戒之馆分享宝宝不睡觉，怎么让他快速入睡？
更新时间:2022-07-18
| 戒之馆分享宝宝不睡觉，怎么让他快速入睡？ 针对不同月龄的宝宝，家长可以尝试不同的方法帮助宝宝入睡。 1.～3月龄 确保宝宝吃饱。 观察宝宝的睡眠信号及时哄睡。常见的睡眠信号有揉眼睛、打哈欠、吃手等。 在安静、黑暗的卧室哄宝宝睡觉。 尝试「5S法」安抚宝宝入睡，分别是给宝宝裹襁褓（swaddle）、侧卧或俯卧（side & stomach）、轻轻摇晃宝宝（swing）、给宝宝使用安抚乃嘴（sucking）、发出嘘声或者使用白噪音（shhhhhh）。 需要注意的是，宝宝侧卧时需要有家长看护，以保证安全。俯卧目前发现与婴儿猝死症有比较大的关联新，因此CDC（美国疾病控制与预防中心）和AAP（美国儿科协会）均不建议父母给宝宝采用这样的睡眠姿势[1]。 2.4月龄以上 执行合理、规律的作息。 根据清醒时间安排宝宝睡觉。 在安静、黑暗的卧室哄宝宝睡觉。 进行睡眠仪式，帮助宝宝舒缓请绪，从玩的过程过渡到睡眠模式。睡眠仪式可以是洗澡、抚触、换睡衣等，每天保持一致的睡眠仪式，秩序感会帮助宝宝更快的进入睡眠状态，更容易入睡。 当宝宝昏昏衣睡但还没有睡着时，将宝宝放到婴儿床里睡觉。 当宝宝哭闹时，给宝宝一些时间，让宝宝尝试自我安抚。如果宝宝持续哭闹，家长可以通过声音或者拍拍的方法安抚宝宝。 可以提供一个安抚物陪伴宝宝入睡。 哄睡过程中，家长要保持耐心，过度错过入睡窗口的宝宝需要花费更多时间入睡。
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