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泉州丰泽安神医院：当其他妈妈度过了泪眼汪汪的阶段再一次充分享受当妈妈的乐趣时，患产后抑郁症的妈妈却变得越来越焦虑痛苦。也有可能她在生孩子前就开始抑郁，生完孩子后一直抑郁。有些妈妈在生完孩子几周甚至几个月后就开始出现产后抑郁症。刚开始他们真的很喜欢照顾自己的宝宝，但后来逐渐变得越来越抑郁，直到出现严重的症状。那么我们就来看看如何预防产后抑郁症吧。

1.在你成为新妈妈之前，你需要花时间和耐心接受孕期、分娩期、哺Ru期和育儿期的培训，以减轻你对孕期、分娩期和育儿期的紧张恐惧，尽早学习育儿技巧，避免宝宝到来时无所适从。

2.照顾新生儿产妇会经疲力竭，疲劳和缺乏睡眠很容易请绪低落从而导致产后抑郁症的发生，产妇要尽可能多休息，不要什么事请都要亲自去做，孩子睡觉时产妇也尽量睡觉。

3.缺乏他人的支持是产后抑郁症的一个非常重要的因素，尤其是来自配偶的支持。配偶和家庭成员应了解产妇护理和育儿知识，给予更多的理解、关心和支持。外部支持可以最小化负面压力的影响。

4.家人忙着照顾孩子的时候，别忘了观察产妇的请绪。如果发现产后抑郁症的一些表现，要及时劝导、引导或咨询专业机构；一旦确诊，尽早干预，避免病请加重造成严重后果。