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躺下后后举的手臂不能贴到凳面，则表明有肩周炎。

有的人在拉筋凳上一躺，上举的腿不能伸直，下落的腿悬在空中不能落地，表明筋缩严重，不仅有腰腿痛症，可能内脏也有诸多问题。

人从生到死的过程，就是个由软变硬的过程。婴儿气血最畅，故最柔，老子因此用婴儿形容柔，人长大后气血逐渐不畅，身体也因此逐渐变硬，人死则彻底成为僵尸。

拉筋与压腿、瑜珈、牵引、舞蹈的区别

①、其最大区别是，拉筋简单、有效，即学即会，对绝大多数各类腰、背、腿痛症患者，可一次新当场见效，可谓立竿见影。

②、适用面、普及面很广，男女老少咸宜，家里、办公室皆可，防病、治病、健身皆有效。

③、牵引、跳舞、压腿、瑜珈均处动态，容易失控受伤，惟拉筋处于静态，但拉筋时间和强度可自己掌握，无论仰躺还是站立式拉筋都不会转动腰部和关节，所以不易拉伤，安全指数较高。

④、拉筋法将筋拉得更彻底，将从颈椎到腰背、膝后、脚跟、髋关节及大腿内侧的筋全部拉开，对全身病灶和不通的经络有“地毯式轰炸”的扫荡作用。而其它运动多只拉开局部的筋。

⑤、拉筋时既可闭目养神，又可听音乐、冥想，在心里诵经念佛，可谓“革命生产两不误”。

拉筋与其它中医外治法的优势比较

①，拉筋人人都可以练，因为它简单易学、疗效显著，绝大大部分人可以在一分钟之内学会。萧宏慈先生研究、尝试过各种中医外治手法后，发现无论是针灸、点B还是按摩、推拿，都必须对中医经络、B位有一定的了解，如果不花相当的时间，掌握经络的走向和原理对于一般人有难度，要记住常用B位都不易，掌握几百个B位就更难了。

②，其它外治法对于手法、力度、用具等等都有更严格的要求，稍不注意就会出错，而且没有一种方法可以像拉筋这样男女老少咸宜。