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本文转自：中国军网

我们在做加速运动时，为了克服速度障碍，应合理调控快慢的配比节奏。

今天，国防在线「“型”动指南」为大家带来「速度篇」的第一节教程「动作速度练习」，通过简单的动作技术，帮助大家掌握动作要领。

摆臂

【作用】：发展上肢动作速度。