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1.适当运动

通过锻炼身体这种方式对肺部保持健康大有帮助，很多人平时经常久坐不动，基本上没有任何的运动量，而长时间缺乏运动对肺部功能提高不利，有可能会让肺活量变小，而且不利于肺部的循环。

在运动的过程中经常新深呼吸，可以达到扩张肺部的效果，肺部功能提高，有新鲜的氧气可以提供，局部的血液循环速度也加快，及时提供营养滋养肺部，对肺部功能提高大有帮助。因此在保持肺部功能良好时应该注意多运动。

2.多吃润肺食物

润肺最好的饮食习惯就是多吃蔬菜和水果，如白萝卜、胡萝卜、洋葱、木耳、雪梨等，具体的食材以个人的喜好为主，最主要的是需要做到清淡饮食，少食多餐。酒经和香烟对肺部是有一定伤害的，所以要少喝酒，不抽烟最好。

最能滋养肺部的食物就是白SE的食物，比如白萝卜，白萝卜有清热生津、润肺化痰的功效，特别润肺。山要，山要的营养丰富，有补脾养胃的功效，也有清肺补肾的功效，煮山要粥吃，更加润肺。白菜润肺的效果也特别好。

3.作息规律

经常熬夜，不良的饮食习惯对肺的损害也是比较大的，且肺在凌晨3点到5点之间是排毒最好的时间段，若经常熬夜通宵，毒素长期堆积在肺部，久而久之肺就会出现问题。

因此尽量不要通宵熬夜，要养成良好的作息时间，早睡早起，不仅有助于肺部健康，对于其他机体和器官也有不错的帮助。