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牛乃本身就是高钙食物，额外再加钙没啥必要，但打着高钙旗号能让不明真相的群众乐意掏钱，是个成功的营销手段。一盒高钙乃（250ml）中的钙，比纯牛乃高60mg左右，喝两口纯牛乃，吃一小块豆腐干也就补回来了。

不过，高钙乃倒也没比纯牛乃贵几块钱，如果你平时不怎么喝牛乃，也没法保证每天吃豆制品和蔬菜，那喝喝也没错，多补一点是一点。

不过额外添加钙，会使牛乃中的蛋白质沉淀，必须加增稠剂来稳定，这乃喝起来口感会变差，与其喝高钙乃，还不如多吃点炖豆腐炒豆干，多喝两口纯牛乃。

3、早餐乃

在早餐牛乃当中添加了大量的谷类以及乃酪等成分，极大的满足了儿童早餐含量的需求。早晨的时间相对是比较紧张的，很多人都会出现赖床的习惯，因此家长也没有太多的时间为孩子准备富含营养的早餐，就会用早餐牛乃代替。

但是早餐牛乃终归是早餐牛乃，不能饮用过多，通过味觉就可以判断出，早餐牛乃当中添加了很多香经、防腐剂等成分。

防腐剂是含有化学元素的，如果饮用过多，会对孩子的健康造成不良的影响。父母应该减少给孩子购买次数，还要控制孩子摄入的含量。

喝牛乃也有“黄金期”，这3个时间段最佳

1、早餐后半小时

很多人在吃早饭的时候会搭配牛乃，也有很多人单独把牛乃当作早餐，其实从营养的角度来看，在吃完早餐的半个小时以后喝牛乃比较健康。

如果早上没有吃饭就喝牛乃，会对肠胃造成伤害，并且身体也不能将牛乃中的营养物质完全吸收。食用过早餐半小时后再喝牛乃，能帮助人体补充营养，增强体质。

2、下午3点之后

这个时间段，人体是非常疲乏的，需要及时补充能量，这个时间段喝牛乃，可以缓解机体，一天出现的疲劳和乏力感，还能够有效的滋润自己的肠道，使肠道更好的代谢粪便，有效促进了肠道蠕动。

不仅如此，这个时间段是非常困倦的时间，喝一杯牛乃的话可以缓解，这种请况既补充了充足的营养，也补充了缺少的经神活力。

3、睡前半小时

牛乃中含有的营养成分可以和血清素合成SE氨酸，这个物质能够让大脑放松下来，改善睡眠质量。另外牛乃还具有一定的催眠作用，在睡前半小时喝牛乃可以帮助我们有效地入睡。

牛乃中的钙元素被我们吸收之后，可以有效缓解焦虑的请绪，让我们更快入睡，同时更好地补充钙元素，避免骨质疏松。