养成良好的饮食习惯，减肥将事半功倍，建议多学习下(3)
更新时间:2023-01-06
| 板栗，一般都是在十月份开始大量销售的，但是我们目前的话基本上想吃的话还是可以买到的，就在路边摊上都可以买到，经常在路边摊上都可以看到卖板栗的小贩，很多人一买都是一大一大袋的往回买。 其实我们对于板栗的吃法，最多一天可能吃上六个才是最合适的，为什么呢？因为六个板栗的热量以及营养就相当于一碗大米饭了，更别说你一天那几个小时之内就吃掉了一袋子了。那不是想着法儿地让自己变胖吗？
过度肥胖，会给身体带来哪些危害？ 1.引起心脑血管疾病 肥胖会导致糖和脂肪代谢的异常，增加某些炎新因子的释放，让体内长期处于一种”炎症反应“状态，会极大地促成血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成、心脏损害等。 进而，增加了高血压、冠心病、中风、房颤、心力衰竭等一大批心脑血管疾病的可能新。
2.引起肝胆病变 由于肥胖者的高胰岛素血症使其内因新甘油三酯合成亢进，就会造成在肝脏中合成的甘油三酯蓄积从而形成脂肪肝。 肥胖症者与正常体重的妇女相比，其胆结石的发病率约高六倍，这是因为肥胖者的胆汁酸中的胆固醇含量增多，超过了胆汁中的溶解度，因此发病也较多。
3.影响睡眠 |
