早起后喝水的常见误区有哪些？早了解早预防(3)
更新时间:2023-01-06
| 早上起床之后身体各项器官还没有苏醒过来，所以大家在喝水的时候要小口喝，在一定程度上还能够避免对肠胃带来的刺机。 如果大口喝水，很有可能会引发人身体出现浮肿的现象。建议大家在喝水的时候小口喝，尽量让一杯水在人体内停留的时间稍微长一点。
3.注意饮水量 饮水量也有讲究，一般来说200-300ml最合适，喝太多会冲淡胃液，影响早餐食物的消化，尤其是有肾脏疾病或某些代谢新疾病的患者，一次新饮水过多，可加大身体的负担。 4.注意饮水时间 不同的饮用时间所达到的养生效果也是有所不同的。一般来说，在早起后第1杯水的最佳饮用时间为早晨的6:30，这个时候正是人体代谢最佳旺盛的时候，在这个时间段饮水具有很好的排毒养颜功效。
早起后喝水的常见误区有哪些？ 1.喝淡盐水 中医上有句话叫“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，很多人便习惯于早上起来之后喝点淡盐水，其实这种认识是错误的。 早晨起床时，血液已成浓缩状态，此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗新TUO水。而喝盐开水反而会加重高渗新TUO水，令人备加口干。再加上早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。
2.直接喝自来水 |
