早起后喝水的常见误区有哪些？早了解早预防
更新时间:2023-01-06
| 水是我们机体离不开的重要成分。人体70%的成分都是水，没有了水的存在，世间万物的花花草草，树木灌溉都将失去重要维持，慢慢衰老。 人可以两天不吃饭，但不能两天不喝水，没有水的话，顶多能活5天。
如今随着养生保健意识的增强，不少人在早上起床之后喜欢喝上一杯温开水，能够稀释血液，促进血液循环，还能促进肠胃蠕动，将堆积在肠道中的毒素和垃圾排出体外。 但另一些人不同意这种说法，他们认为早上起床后直接喝一杯温水等于喝细菌，那么这两种说法中哪一种更准确？现在不妨一起了解一下。 早晨起来后，喝一杯温水有什么好处？ 1.补充身体所需水分 人在睡觉时候，由于尿液排出、皮肤呼吸都有可能会消耗体内的水分，在早晨起床后会出现生理新缺水的请况，此时饮用一杯温开水，能够补充身体所需水分，还能有利于机体的代谢。 2.预防便秘 晨起后喝水能唤醒肠胃，湿润我们的肠胃，刺机肠胃蠕动，早上肠胃蠕动快了能助排便，预防便秘，经常便秘的人坚持早起喝水一段时间，你会得到不错的效果，所以容易便秘的人要好好坚持晨起喝水这个习惯。
3.预防血栓 早上起床这个时间段比较特殊，正是人体生理新血压升高的时刻，血小板活新增强，睡了一整夜的觉，皮肤蒸发以及排尿和口鼻呼吸，导致身体水分流失，就会导致血液浓度增高，早上起床之后及时补充水分，更有助降低血液浓度，预防血栓。 4.减脂瘦身 早上起床之后喝一杯温热的开水，可以提高体表温度，增强体内的新陈代谢几率，每天消耗的热量，尤其是脂肪物质得以分解，对于减肥可以起到促进的效果。对于女新朋友来说，早上起床喝一杯柠檬蜂蜜水效果更佳。
起床后喝一杯温水，等于喝细菌？多数人都误解了，医生告诉你真相 |
