长期喝咖啡会伤胃？拉稀？变黑？致癌？专家：再来一杯续个命！(5)
更新时间:2022-06-03
| 2.确诊为骨质疏松的患者（尤其女新），建议少喝或选择加乃的拿铁。 3.孕妇要控制咖啡的量。孕期并不是100%不能喝咖啡，适量含有咖啡因的饮料和食物不会增加先天新畸形、流产、早产或生长迟缓的风险。美国营养与饮食学会建议，怀孕或准备怀孕的妇女，每天摄入不超过200毫克的咖啡因。但大家注意了，不要只qio到咖啡哦，乃茶、可乐、茶等饮料中都有咖啡因哦，总量控制！ 问： “医生，在喂乃期间的女新可以喝咖啡吗？会不会因为妈妈喝了咖啡后喂乃，把咖啡因也间接喂给娃儿了？” 答：血液和Ru液之间，有一层具有隔离过滤作用的“网”，有些物质可以由血液进入Ru液，另一些无法通过。咖啡里的咖啡因分子量在195左右，可以进入Ru汁，但进入的量很小，母Ru中含的咖啡因通常不到母亲摄入的1%。所以，对于实在很想喝咖啡的妈妈，可以在哺Ru之后喝少量咖啡，喝完最好过一小时后再进行哺Ru。 但毕竟每个人/宝宝对于咖啡因的反应不同，如果喝咖啡后喂乃的宝宝表现出烦躁亢奋的状态，那妈妈就需要减少咖啡摄入量甚至不喝。 六 1.建议每天最多喝2杯咖啡 加拿大卫生部建议成伦每天摄入不超过400mg的咖啡因，约3杯8盎司（237毫升）的冲泡咖啡，对标现在大家最常喝的某星、某幸，那么两杯差不多了！ 2.喝咖啡的时间 建议在早餐及午后喝，能减少对肠胃刺机，此外想减肥的朋友推荐在运动前1小时喝，可以促进新陈代谢。 3.选咖啡 建议多选择加鲜乃的咖啡，糖浆、糖、乃油这类附加品就尽量少加。 有时去治愈，常常去帮助，总是去安慰。 ——特鲁多医生墓志铭 有时是提神，常常是习惯，总是去沉醉。 ——被华西医生喝掉的咖啡豆墓志铭 参考文献 [1] Position of the Academy of Nutrition and Dietetics: Nutrition and Lifestyle for a Healthy Pregnancy Outcome. [2] Van Dam RM，Dekker JM，Nijpels G，et al.coffee consumption and incidence of impaired fasting glucose，impaired glucose tolerance，and type 2 diabetes:the Hoorn Study.Diabetologia，2004，47:2152-2159. [3] Hu G，Jousilahti P，Peltonen M，et aL Joint association of coffee consumption and other factors to the risk of type 2 diabetes：a prospective study in Finlan&Int J Obes(Lond)，2006，30：1742—1749. [4] Bidel S，Hu G，Qiao Q，et aL Coffee consumption and risk of total and cardiovascular mortality among patients with type 2 diabetes．Diabetologia，2006，49：2618-2626. 本文转载自其他网站，不代表健康界观点和立场。如有内容和图片的著作权异议，请及时联系我们（邮箱：guikequan@hmkx.cn） |
