产妇在产褥期可以多吃的蔬菜
更新时间:2022-06-02
| 产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损伤，需要修复；新生儿吃乃，需要大量分泌Ru汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。 蔬菜一：莲藕 莲藕中含有大量的淀粉 维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良要，能够健脾益胃，润躁养音，行血化淤，清热生Ru。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食衣，帮助消化，促使Ru汁分泌，有助于对新生儿的喂养。 蔬菜二：黄花菜 黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面SE苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。 蔬菜三：黄豆芽 黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹新和韧新，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘． 蔬菜四：海带 海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，增加Ru汁中的含量。新生儿吃了这种Ru汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。 蔬菜五：莴笋 莴笋含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。莴笋有清热、利尿、活血、通Ru的作用，尤其适合产后少尿及无Ru的人食用。 |
