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前不久秦海璐刚刚产下一子，刘若英紧接着也立马成为人母了。从那个令人印象深刻的“结婚狂”到歌声特别的“乃茶”，刘若英给人的影响简单、纯粹。如今升级为人母的她又增加了几分成熟气息。不知道乃茶会什么时候重新出现在我们的面前，是否还是当初的乃茶?说到这里，不得不提及所有新妈妈都关注的问题，产后如何能恢复到产前的美丽呢?专家提醒大家，千万不可陷入产后恢复的几大误区。

1、产后勿过早进行新生活。

产后子宫需要一段时间进行恢复，而这个时期长短要根据产妇的个人体质以及分娩方式等决定。

产子后会进入“月子时间”，即42天，一般而言，在42天的产褥期，子宫内膜可以得到正常的恢复，理论上可以开始进行夫妻生活。但是最好能够去医院进行检查确定，谨遵医嘱。

但通常，医生建议顺产产妇最好产后两个月再进行新生活，因为顺产女新，其生殖器官需要8周左右才能恢复正常，因为顺产会导致音道粘膜因撑大而变得薄弱，易受损伤，所以应该留有足够的时间令其得到恢复。而剖腹产则至少需要三个月后再进行新生活。

2、产后选择非母Ru喂养

很对准妈妈产后为保持Ru房姿态及形状，并不愿意选择进行母Ru喂养，但是事实而言，母Ru喂养不仅最利于宝宝发育，同时也有利于保护Ru房健康。专家表示，有过母Ru喂养的女新，其罹患Ru腺增生、Ru腺癌等疾病的几率比较低。此外，母Ru中还有大量的热能，正常泌Ru有助于消耗大量脂肪及蛋白质，反而有利于产妇形体的恢复。

3、产后久卧床不运动

产后，尤其是剖腹产后，需要一定的时间进行卧床休养，但是并非不可运动。产后初期，可以在床上做一些轻度的四肢运动，如扩胸、平展双臂绕肩等，可加速血液循环，防止血栓等产褥期并发症，促进身体恢复。产褥期结束之后，可以进行一些形体训练及有氧运动。

4、产后为恢复形体而剧烈运动

很多新妈妈产后急切想要恢复身材，因而会选择剧烈运动，或者高强度运动。其实，产后最有效且安全的减肥方式就是有氧运动+适宜的力量练习。如可以选择健步走、下蹲、仰卧起坐、小哑铃等力量练习，防止肌肉萎缩，巩固减肥效果。之后可以选择一些强度相对比较高的运动，如可以选择跑步、球类、自行车等，有利于身体免疫力提升以及形体恢复。

5、产后过度节食或服用减肥要

产后身材的恢复不能依靠过度节食。尤其是母Ru喂养的产妇，需要保证合理饮食才能为宝宝提供充足营养。宜荤素搭配，并多吃一些含钙、铁、蛋白质、维生素较高的食物。首先要物会渗偷带Ru汁里，对于母Ru喂养的宝宝不利，影响婴儿正常肝功能。其次，减肥要会影响到产妇的正常代谢功能，不利于产妇健康恢复