早餐别只喝豆浆了，多加一物润肺降胆固醇，女人常喝气SE好身体棒
更新时间:2022-06-07
| 早餐别只喝豆浆了，多加一物润肺降胆固醇，女人常喝气SE好身体棒 豆浆是一种老幼皆宜，便宜又营养的饮品。早上，喝一碗豆浆，再吃几个小笼包子，这种传统的吃法既方便又营养。或者我们喝一杯豆浆，泡上一根油条，更是人间美味，很多人觉得豆浆作为早餐是必不可少的。大家都知道，豆浆是用黄豆和水制作而成的，那么如果我们加上其他的食材，会不会更营养而且更好喝呢，今天我们就来看看这一杯浓郁的养生豆浆吧。
大家虽然早餐经常离不开豆浆，那么大家知道常喝豆浆有哪些好处吗？1、每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。2、豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，糖友也可以常喝它。3、豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质，如果体内能适当控制钠的数量，对血压不好的人有很大的好处。4、豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙可以改善心肌营养，降低胆固醇。5、豆浆中所含的卵磷脂，能提高脑功能。6、豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，女人常喝防止衰老。除此之外，豆浆还可以防止便秘等。
【杏仁豆浆】 食材：黄豆50g，杏仁10，水。白糖随喜。 做法：
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