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早餐别只喝豆浆了,多加一物润肺降胆固醇,女人常喝气SE好身体棒

早餐别只喝豆浆了,多加一物润肺降胆固醇,女人常喝气SE好身体棒

豆浆是一种老幼皆宜,便宜又营养的饮品。早上,喝一碗豆浆,再吃几个小笼包子,这种传统的吃法既方便又营养。或者我们喝一杯豆浆,泡上一根油条,更是人间美味,很多人觉得豆浆作为早餐是必不可少的。大家都知道,豆浆是用黄豆和水制作而成的,那么如果我们加上其他的食材,会不会更营养而且更好喝呢,今天我们就来看看这一杯浓郁的养生豆浆吧。

早餐别只喝豆浆了,多加一物润肺降胆固醇,女人常喝气SE好身体棒

大家虽然早餐经常离不开豆浆,那么大家知道常喝豆浆有哪些好处吗?1、每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。2、豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,糖友也可以常喝它。3、豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质,如果体内能适当控制钠的数量,对血压不好的人有很大的好处。4、豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙可以改善心肌营养,降低胆固醇。5、豆浆中所含的卵磷脂,能提高脑功能。6、豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很大的抗氧化功能,女人常喝防止衰老。除此之外,豆浆还可以防止便秘等。

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【杏仁豆浆】

食材:黄豆50g,杏仁10,水。白糖随喜。

做法:

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