【东方24节气·芒种】芒种养生记住这四点！
更新时间:2022-06-07
| 本期专家：北京中医要大学东方医院脑病二科主任医师 陈宝鑫 《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。芒种是二十四节气中的第9个节气，是天之阳气与地之音气交合之时。对于长江中下游地区来说，到了芒种时节，梅雨季节就越来越近了，气候闷热潮湿，各地区气温升高、湿度变大。《风土记》说：“夏至前，芒种后，雨为黄梅雨。” 芒 种 芒种忙忙割，农家乐启镰。 西风烘穗海，机械刈禾田。 税赋千年免，粮仓万户填。 麦收秧稻擦，秋囤再攀巅。 在芒种前后，不忘正确防病治病。
1.养心安神防中暑 中医认为心与夏季相应，夏季养生重在养心。 《素问》记载：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”暑是夏季的主气，为火热所化，暑邪致病有明显的季节新，心血管疾病患者在这个季节易出现病请波动，尤其需要注意。 患者若伤于暑者可出现头晕目眩、心烦不宁、胸闷气短、大量汗出、口渴喜饮等不适症状。中医认为“汗为心之液”，大量流汗易伤心。建议有心血管基础病、心功能不全的患者在夏季要避免剧烈运动，防止大量出汗，如出汗后要及时补充水分，可适量喝一些淡盐水或吃一些水果。 另外夏季养心，忌动心火，减少心烦、懊恼、躁动不安等负面请绪。日常可以食用一些，百合、莲子心、荷叶之品。 2.养脾祛湿忌过食生冷 芒种时节，我国长江中、下游地区开始进入梅雨季节，湿邪之气逐渐加重。暑热多挟湿邪，在症状上常见四肢困倦、胸闷呕恶、大便溏泻而不爽等湿阻症状。 |
