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想要补血，当然不能少了，绿SE的蔬菜，在蔬菜里面补血的效果最好的可以说就是菠菜了。因为菠菜里面除了叶绿素之外，还有很多的胡萝卜素，而且它的铁质也含的比较多。平时吃蔬菜的时候就可以选择这种营养元素含量比较多的蔬菜来食用。而且注意一定要吃新鲜的，因为这些营养元素在经过放置之后就会被微生物破坏掉，就会没有效果了。

胡萝卜

黑豆

豆类食品也是治疗贫血补充营养的，非常好的选择，而且黑豆里面铁元素的含量非常的高。吃黑豆可以生血，可以促进血红细胞的生成。而且它的食用方法比较多变，可以喝豆浆，可以吃豆腐，也可以直接煮了吃豆子，效果都是很好的哦。

在秋天冬天吃胡萝卜对身体非常好，胡萝卜里面胡萝卜素含量非常大，而且各种维生素也非常多，吃它也可以达到补血效果。平时可以用它来煮汤，不爱吃胡萝卜的人们，可以选择榨汁，只要吃了就会对贫血有改善哦。返回搜狐，查看更多

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