贫血了怎么办？不要光靠补铁：牢记5种食物，生血补血、养血活血
更新时间:2022-06-27
| 贫血这种MAO病在我们周围的人里面是很常见的，虽然我们现在吃的比以前的人好很多，既能吃的饱又能吃的有营养，可是我们缺血的MAO病却仍然一直都存在。贫血是有好多种原因包括自己的饮食，还有环境，还有遗传因素都会造成影响。但是不管是哪一种，因素造成的影响，我们都能够通过在平时生活中的注意补充而缓解。在下文中，我就给大家推荐五种对于补血效果非常好的食物，如果我们的朋友或者是家人有贫血这种MAO病的话，也可以推荐给她们哦。而且就算你没有这种MAO病，吃一些这些食物也是可以预防的，补一补气血对身体也好呢。 大枣
一说补血的好东西当然是离不开大枣了。如果贫血的话，平时可以把大枣蒸熟了，就当零食来吃。而且在做饭的时候熬汤的时候都可以加入几个大枣好吃又好看还对身体好。大枣里面的环磷酸腺苷，是一种很神奇的物质，它能够增强我们骨髓的造血能力，血液里面的不好细胞，也可以更快的排出去。 猪肝
如果贫血一定要补铁，因为我们的血红细胞需要和铁离子结合才能发挥作用。要想补铁的话，我们当然要选择猪肝了。而且在猪肝里面除了非常大量的铁元素，还有许多蛋白质，可以说是对我们的身体健康有很大好处。 菠菜 |
