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饭桌上亲切地交谈，全家围坐一起看电视，安静地读几页书……你是否怀念这样的场景?生活水平的提升让我们的习惯发生了变化，但不是每种改变都对生活产生积极、健康的影响，有些好习惯反而离我们渐行渐远。选出了6个已经被我们丢掉的好习惯，呼吁大家重拾它们。

早睡

晚上9点、10点，曾是不少人的就寝时间，如今，凌晨才睡却成了常态。超过八成伦有晚睡习惯，仅有16.1%的人每天在晚上11点以前睡觉;11点到12点睡的占31.39%;12点到凌晨1点睡的占33.91%。在北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒看来，熬夜已经成了一种社会常态，尤其是年轻人。人们晚睡主要是因为夜生活丰富，晚上娱乐项目多，久而久之，就成了一种“流行病”。

不过，熬夜对健康的危害巨大。美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。“熬夜的直接危害就是让人白天容易疲劳、经神不振;皮肤受损，容易提前老化;还会影响内分泌，免疫力也会跟着下降;若长期熬夜，更会出现失眠、健忘、焦虑不安等经神症状。”郭兮恒说，不同年龄段的最佳睡眠时间不同，60岁以上的老年人，最好保证每天睡5.5~7小时;30～60岁成年人，每天睡7小时左右;13～29岁的青年人每天要睡8小时左右。

写字

曾几何时，写一手漂亮字是令人无比钦羡的技能。但随着数码产品的普及和信息网络的发达，人们渐渐扔掉了手中的笔，“提笔忘字”的请况也屡屡发生。《中国青年报》的一项调查显示，83%的人承认有“提笔忘字”的经历。同时，超过七成伦表示在平时的工作和生活中手写机会不多。调查还发现，“提笔忘字”的危机具有弥散新，它既体现在成年人中间，也表现在青少年学生身上。