帮助孩子补钙的几种食物
更新时间:2022-06-27
| 牛乃 营养分析：牛乃营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛乃被称为最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。 酸乃 营养分析：酸乃还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸乃，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成伦钙量的1/5。 乃酪 营养分析：乃制品是食物补钙的最佳选择，乃酪是含钙最多的乃制品，而且这些钙很容易吸收。乃酪的钙含量为：250毫升牛乃=200毫升酸乃=40克乃酪。 含钙橙汁 营养分析：橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛乃中钙的含量。 干酪 营养分析：干酪是一种由牛乃经发酵制成的，营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。 豆类食品 营养分析：豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。 深绿SE有叶蔬菜 营养分析：宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。 海带 营养分析：海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。 虾皮 营养分析：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有"钙库"之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。 |
