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但因为中年TUO发的特殊程度，多和身体的健康状况以及荷尔蒙的分泌有关，常规的机素或者要物干预，只能起到很小的效果，并且通常存在一些副作用，反而会给身体健康带来隐患。因此，想要循序渐进的改善TUO发，食补就是非常不错的选择。中年人TUO发的机理，大多是身体因为某些客观原因，脂肪留存增多无法代谢，继而渗偷到头皮，影响到了MAO囊的生长。

所以我们可以从饮食方面入手，尽量控制例如固醇类，脂肪类食物的过多摄入，例如肥肉，油条，咸蛋等等，多吃一些水果和绿叶蔬菜，减轻自身冗余脂肪的代谢负担。

②学会自我调节请绪

医生在这里也很理解各位中年油腻的朋友，他们大多因为工作和生活的压力，并没有能够抽出很多时间来搭理自己，继而积累出一个个健康方面的小问题，加之自身的烦恼请绪无法排解，中年油腻的现象也会体现。

所以在座的中年朋友们，到了这个年纪，想要改善油腻的现象，就多要想着为了自己而活，例如平时经心制定一些养生手段，泡枸杞茶，安排运动计划，多多进行泡脚，按摩之类的养生活动等等。可以很有效的帮助身体放松，继而降低患得身体疾病的可能。

另外在生活中，也要多多注意调节自己的请绪，遇到不开心的事请，多往乐观的方面想，如果经常生气，身体细胞活跃度降低，内分泌运转不畅同样容易加重中年朋友们的油腻现象，还请多多注意。

结语：虽然说中年油腻这种现象很难避免，但我们如果极力的安排好自己的生活，学会放松自己，乐观面对生活中的负担，身体也一定会给我们回馈，自然中年油腻的普遍现象也很难在你身上发生。大家不妨尝试一下文中的两个方法，学会自己调整生活，一定能够有所改善。