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多补充水分，促进尿酸的排泄也是有效降低尿酸的方法之一。正常请况下，建议高尿酸病人每天饮水不应少于2500ml，促进排尿可以有效的降低尿酸在体内的滞留。

2、食物预防

芜菁中富含有机活新碱，对降低体内尿酸很有帮助，可以增加尿酸盐溶解度，有效促进尿酸排泄。此芜菁中含有十九种氨基酸、蛋白质、粗纤维、亚油酸、类黄酮、多糖、皂甙等物质，是一种比人参更为合理的植物根经，还可以预防痛风。

但芜菁产地遥远，将其搭配多种降尿酸食材，如姬松茸、灰树花等通过科学配比，破壁技术打磨成芜菁粉食用，每天早上坚持喝一杯，对于降尿酸，缓解痛风有不错的效果。

3、适当运动

寒冷的冬季，人们的运动量也会相对减少，然而，对于尿酸高者来说，一定要进行适当运动。长时间静坐，运动少，会导致高嘌呤物质，堆积在体内，排不出去，消耗不了，很易使尿酸升高，引起痛风。适当运动，有助于脂肪燃烧，控制体重，对于控制尿酸，预防痛风，十分有益。一般来说，运动方式，宜选择散步、慢跑、打太极拳等。

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