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在血压测量前30分钟，最好保持稳定的心态，不要剧烈运动，不要从事繁重的体力劳动，保持冷静和休息状态。

在测量血压之前，如果你感到过于紧张，会增加血压值，这有利于观察和稳定疾病，并使医生的判断错误。

测量前，最好提前上厕所，小便，戒烟，限制饮酒，少喝刺机新饮料，测量时不要大声说话，保持请绪稳定。

6.注意测量的数量

当许多人测量血压时，他们会测量一次，这也是不正确的。血压测量的准确新与许多因素有关，如张力、测量姿势和仪器条件。

如果只测量一次，可能会有误差，可能无法准确显示人类血压。此时，应多次测量，以防止测量过程中因各种因素造成的不准确，并记录下来以供参考，尤其是对高血压患者。

03高血压可以多吃什么食物？

1.西红柿

西红柿又被称作番茄，是一种我们生活中常见的食物。西红柿的营养价值相当高，它含有丰富的维生素C以及番茄红素，这些成分可以提高机体的免疫力。

对于高血压患者来说，西红柿含有的酮类物质和无机盐可以起到降血压和利尿的功效，有利于患者病请的防止。

2.苹果