睡觉不安稳、睡眠质量差，不妨试试这三个方法
更新时间:2022-11-17
| 夜晚在每一个人看来都是安静的，很多睡眠好的人，对于自己的睡眠过程往往不会有太多的印象。常常是眼睛一闭一睁，一个夜晚就这样过去了。如果你发现自己有这样的体验，那恭喜你。这说明你的睡眠质量还不错。 但是对于有些读者而言，夜晚也并非那么的宁静，他们常常会因为一些莫名其妙的事请，经常半夜惊醒。比如我们生活中比较常见的一种现象，明明你身处在床上，却突然感觉自己的身体好像来到了万丈高空或者是悬崖边。身体会产生强烈的失重感，甚至有些人会梦到自己跌落山崖。这时候人往往就腿部一抽动，人就迅速的清醒过来。相信这样的体验很多人都有过，对于出现这种现象的猜测也从未停止。比较常见的一种是身体缺钙了，或是最近压力过大导致做噩梦了。这些讨论中说纷纭，很多人都不清楚一个准确的答案。今天，本文就将这些梦中小动作，一次给你说个偷。
睡眠时人并不安稳，常常会有各种小动作，这些你都知道吗? 睡眠时会突然感觉脚踩空 这是本文开头就已经提过的现象，就不再重复了。 睡觉时会出现鬼压床 “鬼压床”也是一种比较有名的睡眠现象。此时你会感到思维明明已经醒来，人也可以进行正常的思考，但是好像被困在一个牢笼中，无论如何都感受不到身体的存在。往往要过个几十秒，人才能恢复正常。 在古代由于封建M信思想盛行，很多人都认为这是冤魂趴在了你的身上。所以才导致你醒来却无法动弹。这种现象也是较为常见的睡眠异像。 眼睛会不断地运动 相比较于前两种现象，这种现象可能就不为人知了。因为除了张飞以外，相信没有多数人会睁着眼睛睡觉。这时候眼球是否发生转动自然也不得而知。其实，我们在睡眠的时候，眼球处于“快速眼动期”，眼球快速运动的过程中，人就会出现做梦等现象。 |
