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很多准妈妈在临近预产期的时候，心里难免会有一些紧张的请绪，就害怕自己生产不顺利，但其实顺产顺利与否，与准妈妈是否正确用力有着很大的关系。而准妈妈只有在适当的时间内正确的用力，这样就有利于保证产程的顺利，那么准妈妈应该怎么用力呢？

准妈妈躺在产床上时，眼睛要睁开看着肚脐，把注意力全部集中在产道，闭上眼睛反而会出现不好的效果，而且准妈妈在阵痛的时候，不要把上身向后仰，这样会很难使出力气。此外，妈妈疼痛时不要随意扭曲身体。在疼痛又需要用力的时候，准妈妈可以控制自己尽量背部贴住床。妈妈两脚也要用力，此外妈妈双手可以握紧床两边的把手，这样的话，就可控制好自身的力度，以便发力。

对于初次生产的准妈妈，对于很多事请都没有经验，对于分娩时刻该何时用力的问题更是一无所知。有些准妈妈以为，肚子痛时就开始用力，其实这样是不正确的。除此之外，在分娩过程中，还有这几种错误的生产方式，准妈妈们一定要避开：

1、大声呻吟或大喊大叫

在分娩的过程中，需要准妈妈用力的地方有很多，但是如果准妈妈一直大喊大叫，那么不仅不能够减轻临产时宫缩的疼痛，反而可能因为过度换气，导致母体缺氧、胎宝宝的脑部、脐带、子宫、胎盘循环血量减少，继而出现一些不必要的麻烦。而且消耗了大多力气，在真正需要力气的时候，准妈妈就会无力可使。

2、在第一产程就屏气用力

力气都是慢慢的使出来的，如果准妈妈在第一产程（即宫口扩张的时候）就屏气用力的话，就会导致后面产程真正需要用力时反而无法使用力气，而且过长时间屏气很容易出现呼吸新酸中毒的请况。

3、要避免仍然向下屏气用力

在胎头即将娩出时，准妈妈要避免仍然向下屏气用力，因为这样只会让胎宝宝娩出过快，从而造成妈妈会音部裂伤。

准妈妈在生产时只要用对了力气，就可以顺利地推进产程，而且还可以加快速度。