该给宝宝准备什么样的辅食，来让宝宝吃得营养又健康呢？了解下
更新时间:2022-12-01
| 最适合宝宝的食物是什么？当然是天然的母Ru了。但是宝宝逐渐长大的过程中需要慢慢告别母Ru，妈妈们就会在给宝宝喂养母Ru的同时给宝宝准备一些辅食，给宝宝补充营养。
妈妈们该给宝宝准备什么样的辅食，来让宝宝吃得营养又健康呢？ 对于一直在吃母Ru的宝宝，突然开始吃食物，是一个很大的挑战和突破。所以宝宝的第一口食物不仅关乎到宝宝近期的营养和生长发育，也会关心到宝宝成年以后的长期健康。 给宝宝添加辅食，绝对是一门学问。 世界卫生组织和卫生部建议宝宝6个月前最好纯母Ru喂养，并且不用额外加水。在宝宝六个月后方可开始接触食物。 妈妈们可以选择给宝宝喂食单一成分的婴儿米粉，也就是指只含一种米的米粉，例如大米米粉。 同时也要注意给宝宝添加的辅食中要含有可供宝宝吸收的铁元素。因为这个时期宝宝出生时体内的铁元素都已经消耗完了，所以六个月左右就应该给宝宝添加含高铁的食物。
宝宝刚接触辅食的时间内不适宜食用复杂的食物，妈妈们尽量不要去选择含蛋、小麦、花生等成分的食物，避免增加宝宝过敏的风险。 宝宝初次尝试米粉的时候，应该注意米粉量不要超过5g，因为刚开始吃，主要是要让宝宝适应吃饭这件事请，而不是吃饱。所以吃完米粉后再喂乃，不能让宝宝产生因为饥饿而排斥辅食的请况。 米粉也要根据冲调说明，多加点水，调成略微稀的状态。给宝宝喂食的时间选择在上午十点左右，这样妈妈有更多的时间去观察宝宝是否有过敏反应。 最开始每天可以只给宝宝喂食一次辅食，其余时间都喂母Ru。之后随着时间的推移慢慢加重辅食的比例，再一个星期后观察宝宝的反应，如果宝宝乐于接受食物，还可以增加其他的成分，比如蔬菜泥、果泥等等。 但是一次最好只加一个品种，以防发生过敏反应后分不清楚是哪一种食物引起的过敏。
在一个月后，每天喂食辅食的次数可以从一次增加到两次，米粉由泥状调成稠糊状。这个时期宝宝的牙齿开始生长，妈妈们可以为宝宝添加磨牙棒以及一些新的食物。建议在上午的时候加，并作观察，下午的时候吃确定不发发生过敏反应的食物，保证宝宝的安全。 妈妈们给宝宝添加辅食的时候，一定要保持食物的原味，不要再添加糖、盐等调味品了。在购买选择辅食的时候，选择含铁量高的食物能够帮助宝宝更好地吸收营养，增加宝宝的活力，让宝宝茁壮成长。宝宝一次新最好只接受一种食物，慢慢地为宝宝增添食物的多样新，来达到不让宝宝厌食的目的。妈妈们还可以鼓励孩子多吃，但是不要强迫孩子吃完，培养良好的进餐习惯。最后，妈妈们一定要注意饮食卫生和进食安全哦！ |
