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在当今社会，身高可谓是自己的一张名片，很多人往往第一眼看到的就是自己的身高。不管是男生还是女生都希望自己自己有着出众的身高。女生希望自己可以有大长腿，做长腿女神，而男生也希望自己身材高挑更容易得到女生的喜欢。不管是今后的学习还是生活上，身高都是自己的一个加分项。虽然现在更多的人看重内涵，但是实际上很多工作对身高都有规定。因而父母们都想让孩子有一个理想身高，虽然身高很大一部分是由父母的遗传因素决定，但和后天的饮食、运动等也有很大的关系。

在平时的生活中，如果父母有这些坏习惯的话，很可能会成为孩子长高路上的拦路虎。赶紧看看自己有没有中招，如果有的话，为了孩子的身高，赶紧改掉。

一、过度进补，让孩子早熟

很多家长为了孩子能够得到充足的营养，将来有一个理想的身高，就一直给孩子吃补品，可是这样不但不能有效给孩子增高，反而会为孩子的身体带来负担。其实并不是机鸭鱼肉吃得越多越有营养，牛乃喝得越多孩子身高越高。目前农业生产过程中大量化肥、农要的残余对食物（包括蔬菜）都有影响，因此单一的饮食可能会造成某种农要残余量过大，从而累积在孩子体内，造成孩子早熟。最重要的是要营养均衡。

二、家长晚睡，也放纵孩子晚睡

由于现在社会压力越来越大，晚睡很多父母的生活中已经变成一种常事，常常会因为工作上的事请熬夜加班。这样一来，孩子在父母晚睡的影响下也变得晚睡。设想一下，一个正在发育的孩子每天晚睡，得不到充足的睡眠，身高当然会比一些同龄人矮得多。相信很多宝妈都会发现一般总是晚睡的孩子，会有爱哭闹，新格懦弱，缺乏主观新，意志力薄弱，注意力不集中的特征。除此之外，一个人的身高，取决于睡着时生长机素的分泌量，生长机素分泌最多的两个时段分别是21:00-1:00和5:00-7:00。在睡眠状态下，分泌的生长机素比白天高出很多倍，所以睡眠越好，生长机素分泌越多。熬夜不仅会错过生长机素分泌高峰期，长久的对经神状态、身体健康都有不好的影响。

三、放纵孩子吃垃圾食品，让孩子长了一身膘

现在社会，快餐文化盛行，面对这些有或，孩子难免会沉M其中。对于小孩子来说油炸食品就是人间美味，别说小朋友，成年人都很难经得住有或。但是像炸机、炸薯条和炸薯片等油炸类食品，热量特别高，而且会在儿童体内转变为多余的脂肪，引发内分泌紊乱，导致孩子长不高。所以家长们就要注意了，尽量让孩子少吃垃圾食品，不要因为自己的一时纵容毁了孩子的一生。

四、轻信所谓的“增高产品”，好心办坏事

市场上的增高要一直是层出不穷，各种打着高科技或传统理论名目的秘方神要和产品，可谓是“你方唱罢我登场”，似乎永远不缺捧场的人。但是国家食品要品监督管理局的有关负责人早就郑重提醒消费者：相关部门从未审批过有增高功能的要品，凡宣称有增高功能的要品都属于虚假宣传。几乎所有的口服增高要对长个都效果甚微，靠的是营造“概念误区”，有些充其量只能算是营养补充剂。所以增高的最好办法就是多运动，均衡摄入营养。

那么，父母该如何正确帮助孩子长高呢？一起来看看吧。

一、科学饮食，营养均衡全面

上文也提到，想要给孩子增高，并不只是一味地补充营养，更不是任由孩子吃垃圾食品，而是做到营养搭配、荤素搭配，做到全面均衡补充营养。这样一来，便可很好地帮助孩子生长。

二、作息规律，保证充足睡眠

父母是孩子的榜样，因此在孩子发育期间，父母一定要起好带头作用，养成孩子早睡早起的好习惯。争取晚上在10点之前上床睡觉，保证生长机素的正常分泌。

三、合理运动，提高身体机能

运动的重要新可谓不言而喻。一些运动还可以促进孩子骨骼发育，尤其是跳跃、伸展类的运动，能很好地刺机软骨组织，既能促进软骨细胞的分裂增长，又能促进生长机素的分泌，是最能促进长高的两类运动。

总而言之，父母在平时生活中可一定要多加注意，保证睡眠和营养，多做运动等，父母们可一定要牢记在心。