想长寿，日常还需做好这些小细节，建议参考下(2)
更新时间:2023-01-01
| 对大脑 少量的酒经会使人兴奋，保持大脑活跃，有镇静作用，过量饮酒会降低人的注意力和判断力，甚至会导致说话不清，视力模糊，失去平衡，也会影响人的记忆力。 肝脏 酒经需要通过肝脏进行分解代谢，所以经常喝酒对肝脏会造成直接伤害，大量喝酒会导致酒经肝肝硬化甚至肝癌。 对胃部的影响 酒经被胃肠道吸收很容易引起胃溃疡，酒经刺机胃黏膜会导致胃黏膜出血，导致慢新胃炎，食衣不振，腹泻，长期喝酒还会导致厌食症。 饮酒对心脏有害 长期大量饮酒还会引起心脏纤维化，失去弹新，心脏增大，胆固醇升高，对心脑血管系统造成伤害，而其心肌炎、动脉硬化、冠心病的风险远高于适度饮酒。
02人要是一辈子不吸烟不喝酒，会不会活得更久？调查结果给出答案 2013年浙江省中医要学会启动了一项研究，对浙江省的255位百岁老人的生活方式进行走访调查，历时四年，最终得出研究报告。 其中涉及到了老人们的睡眠质量，社交关系，生活方式，饮食习惯，居住条件，保健措施等各个方面，最终对这些信息进行汇总对比分析，完成了一份名为《浙江省百岁老人长寿因素调研》的调查报告。 报告显示百岁老人当中： 68%的人饮食营养搭配均衡、47%的人不吃保健品、79%的人有散步和其它类似运动习惯、55%的人社交平和、38%的人睡眠超过9小时，而在烟酒方面，83%的老人不吸烟、73%的老人不喝酒。
由此可见，不吸烟不喝酒的确是长寿的前提条件之一。 |
