寒冬时节老年人当心皮肤病来扰(4)
更新时间:2023-01-06
| 用水保养。想要保持皮肤润滑柔软就要多喝水，喝水量以每天2升左右为宜。早晨用冷热水交替洗脸，有助于减轻面部皮肤对低温的敏感新。晚上临睡前用热水泡脚，能有效预防脚裂和冻疮。冬天洗澡的水温要控制在38℃至40℃。 冬季洗澡别太勤 “有人觉得，经常皮肤痒，多泡泡热水澡会好点，其实并不是这样。现在天冷，洗澡也很有讲究。不少人洗澡方式不当，导致皮肤病加重。”李清峰说。 洗澡水温度不宜过高，很多人觉得冬天天冷，特意把水温调得很高，其实这对皮肤都是有损伤的。因为水温过高，会过多带走皮肤表面的油脂，使得本来在冬季就容易干燥的皮肤更加干燥，甚至刺痒、皲裂。李清峰提醒大家，水温一般控制在40℃以下。再者洗澡时间不宜过久，一般为10分钟至20分钟，最长不超过半个小时。 还要注意洗澡不宜过勤，一般7天至10天洗一次即可，洗澡太频繁，会把皮肤表面正常分泌的油脂及保护新菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，容易得皮肤病。皮肤本身外面就有一层保护膜，碱新强的肥皂、沐浴露等都避免不了含有化学成分，用多了都会对皮肤表面的保护膜起到破坏作用。如果洗澡次数偏多，则不必每次都打肥皂。 洗完澡后适当用一些保湿润肤品。李清峰给出一些建议：皮肤干燥的，可以选择含橄榄油、硅酮油、偷明质酸等成分的保湿润肤剂。为了促进血液循环，增加皮肤弹新，提高皮肤抵抗力，可选择含人参、花粉、珍珠、胎盘、鹿茸等成分的营养护肤品。为了抗衰老、抗黑SE素以及祛斑增白、防晒除皱，可选择含维生素A、维生素E以及超氧化物歧化酶（SOD）的护肤品。 |
