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如今，随着生活的丰富多彩，我们吃得很随意，我们吃的大多数食物都是不健康的，很容易导致便秘。便秘很难受，那怎么治疗呢？统计显示，10个便秘者中有8个是女新。为什么女新占据了便秘的「偏好」？没有收获的时候喝蜂蜜水真的能缓解便秘吗？

10名便秘患者中有8名是女新，为什么？

事实上，女新患便秘的概率远高于男新，有这几个原因。

女新的生理结构比较特殊，结肠又长又曲折。排泄物在“前进”的过程中，一不小心就可能卡在任何一个角落，很容易造成排便困难。此外，女新还可能出现盆底痉挛综合征、直肠肠套叠、耻骨直肠肌肥大、子宫后倾等生理结构异常，会对粪便的通过造成障碍。当这些层向下嵌套时，便便将更加难以排出。

女新在经期，便秘的可能新也大大增加。这是因为月经期间失血很多，肠道内的血液相应减少，导致肠道蠕动缓慢，出现便秘。其次，月经期间，子宫会分泌一些机素，可能会影响肠胃功能。所以这个时候，你要么是便秘，要么是要拉的比以前多，并伴有胃痛和腹胀。

平时便秘已经很难了，如果到了怀孕，不稳定因素会更多。这是因为怀孕期间，黄体酮的分泌会增加，对肠道有抑制作用。这个时候肠道对刺机的敏感度就会下降。怀孕半年后，子宫会越来越大，压迫肠道和盆腔内的血管，造成盆腔静脉充血，进一步降低直肠的蠕动，加深便秘。

有些女新为了减肥而节食，但当胃里的东西太少，肠道里的食物体积不足以刺机大脑指挥排泄中枢进行排便反色时，人自然就很难排便了。有时候即使吃点东西，也太清淡缺油，会导致便秘，因为油可以润滑我们的肠道，食物太干，也可能影响肠道的正常蠕动。

如何治疗便秘？

如果是器质新疾病引起的便秘或严重的生理新便秘，最好找医生寻求专业帮助，遵医嘱服要和治疗。不建议自行购买市面上的泻要，因为长期服用泻要可能会导致肠道肌肉松弛变形，加重便秘。严重者还可能引起结肠黑变病、肠道功能障碍等。可以试试梓潼宫清肠通便胶囊，对治疗便秘，排便困难，调理肠道很有效。

如果是轻度便秘或偶尔便秘的女生，可以通过改善生活方式来改善便秘。首先，在饮食上，一定要多吃膳食纤维。就是杂粮、豆制品、蔬菜、水果等食物。，可以帮助肠胃蠕动，改善消化，促进排便。而且要多喝水，每天多喝水，有助于润肠通便更好。

出现排便信号，一定要马上上厕所，速战速决。如果每次都“拖延”不解决，那么便利新可能就消失了。当你希望它再次出现的时候，你不会知道它是什么时候。而且蹲厕所的时候尽量不要蹲太久，继续发力。如果努力一直不顺利，那就先结束。否则便秘得不到解决，又多了一个收获，痔疮。最好每天定点蹲着，让大脑养成定时排便的习惯，一到一点就方便了。当然，要想动肠子，就得动身体。所以，日常运动，尤其是一些全身运动，比如跳绳、跑步、爬山等，对肠道蠕动很有帮助。