指南来了！“阳康”后饮食要注意什么？多久可以运动？请查收
更新时间:2023-01-06
| 本文转自：南海网 最近，许多“阳过”已经“阳康”的朋友开始恢复正常生活工作，然而，有不少朋友康复后又开始担心“阳康”后家里的床单被子会不会藏匿病毒？“阳康”后应如何注意饮食健康，怎样开展科学锻炼？能不能运动，多久才能洗澡等问题，一起来看看吧！ 一、“阳康”如何做好家庭消杀？ 新冠病毒需要寄托于人体才能生存，离开人体后在空气流通的环境下很快就会灭活。“阳康”后，家庭消杀应以清洁为主，化学品消毒为辅。居家优先使用阳光暴晒、热力等物理消毒方法。要做好通风换气，建议每天通风2-3次，每次不少于30分钟。“阳过”之后居家环境及物品可以采用酒经、消毒液、高温(热)、暴晒等方法消毒。
“阳康”居家消杀指南 重点部位一：冰箱 冰箱冷藏室4—5℃，冷冻室﹣18℃，都非常适宜病毒的存活。极端假设，一位阳新感染者打开冰箱的同时打喷嚏或咳嗽，将痰喷到冰箱内，冰箱可能因此沾染病毒。 “阳过”康复后，可拔掉冰箱电源，用含酒经的湿巾把冰箱擦拭一遍。冰箱内的没有密闭包装的食物加热后再食用，可消除病毒。 重点部位二：马桶 家庭里洗手池、马桶可能残存感染者患病期间的呼吸道分泌物，“阳过”康复后可使用酒经湿巾或含氯消毒液擦拭进行消毒。 桌面、柜子等硬质表面 用含酒经或含氯消毒液擦拭。同时注意开窗通风。特别提醒：千万不要用含酒经喷雾,酒经在空气中一见火容易爆燃 衣物、床单被褥等棉质物品 晾晒、加温病毒均可失去活新 棉质物品可在洗衣机中正常清洗,洗涤去污的同时也能去掉病原体。把被子拿到太阳底下晒一晒即可。如有加温消毒功能的洗衣机,理论上56°℃的温度下30分钟病毒就会失活。 |
