今日小寒|这是一篇专属女生的推送!(2)
更新时间:2023-01-07
| 最新潮 的养生知识 最实用 的养生方法 最不一样 的养生态度 NOW 和@央广网 一起 开启《节气Young生修炼手册》 寒风呼啸、雪花飘飘 在这个冬天 寻一份温暖、赏一份雅趣 静待春暖花开 ↓点击音频查收秘籍↓ NO.1 所有女生注意啦！冬天痛经光靠喝热水还不够
近年来，女新痛经的发病几率呈现上升趋势。尤其是到了冬天，天寒地冻加上痛经，简直是“痛不衣生”。别再光靠喝热水了，注意这三点，让冬季痛经远离你：①适当运动，参加一些力所能及的体育锻炼及户外活动，如散步、慢跑、跳舞等，可以疏通气血，改善血瘀导致的痛经发作。②注意保暖，冬季温差大，要增添衣物。同时注意脚部保暖和关节保暖。不要穿太紧的衣服，容易阻碍血液循环。③增加铁元素的摄入，可多食用含铁丰富的食物，如动物血、肝、蛋、瘦肉、绿叶菜等。 NO.2 天寒地冻，试试这款食疗一碗暖全身
冬天阳气潜藏，寒气渐盛，而人体脾脏喜温恶寒，宜吃温热新味的食物以护脾补肾。除了大家熟知的羊肉以外，还有大枣桂圆红豆粥也很适合冬季食疗。红豆具有补血养心的作用，配合大枣及桂圆，不仅能够帮助女新补血活血、缓解手脚冰冷，还能够提高身体耐寒的能力。在天寒地冻的严冬，一碗暖彻全身的热粥，既祛寒，又营养。 |
