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(1) 对于普通人群来说，做到以下几点即可：

(2) 对于小朋友和年老体弱者，要这样来预防中暑：

•尽量待在室内，利用风扇、空调保持凉爽环境。

•不要穿过多衣物，穿浅SE、宽松的衣服。

•如果需要外出运动，避免在湿热环境里剧烈运动，外出戴遮阳帽或打伞，尽量选择荫凉通风的场所运动，在运动前补足水分。

•切勿将儿童留在车内。

•年老体弱者更要注意控制好基础疾病，天气太热建议少出门。

(3) 对于怕热的孕妇、产妇，禁忌真的没那么多：

孕妇预防中暑的方法跟普通人差不多，最主要的就是保持室内温度、湿度在适当范围，其实孕妇基础代谢比普通人更快，比普通人更怕热，所以千万不要捂！

中暑时如何正确补充水分？

专家提醒大家，中暑时需要做到合理补水，切忌大量凉水一口闷，要少量、多次，分口喝，适当加盐会有更好的效果。

同时，陈主任不建议大家喝酒经新饮料和高糖饮料，因为高糖饮料会导致体内血钾下降，在高温时不宜饮用。

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