宝宝为什么会便秘，一文学习下(2)
更新时间:2022-11-23
| 羊粪球状：坚硬、一粒粒、硬邦邦，严重的带有血丝；麻花状：多个小硬块粘着、表面凹凸不平。如上图1-2的大便，它们都属于干燥的大便，这时的宝宝基本是便秘了。 无固定外形、粥状；水状、像机蛋花一样、没有固体块。如上图6-7，属于“坏便便”，可能存在腹泻的请况。 “好便便”的新状： 图4是理想的便便：表面光滑、质地柔软、湿润，像小香蕉或者小香肠，俗称“黄金便”。 以图4为标准，箭头越往上表示便秘越严重，箭头越往下表示腹泻越严重；图3和图5属于正常便便，但不要让它变严重。 对于排便困难、便中带血的宝宝，必要时及时就医，轻微的便秘，以及想要预防便秘，则可以通过日常的饮食和生活方式来调整。
能让宝宝拉出“好便便”的食物 世界胃肠病学组织（OMGE）临床指南指出：想要预防和治疗儿童便秘，高纤维饮食是第一位的。 高纤维食物富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，使排便更容易。那么哪些食物富含膳食纤维？ 01：富含膳食纤维的水果蔬菜 水果：新鲜的西梅、梨、猕猴桃、火龙果、百香果，建议不要给宝宝榨汁喝。 蔬菜：南瓜、胡萝卜、西蓝花 宝宝添加辅食后，水果、蔬菜（摄入克数相同）每日需要摄入量：7-12个月25-100克，1-2岁50-150克，2-3岁100-200克。 02：富含膳食纤维的五谷杂粮 豆制品：红豆、黄豆，可以煮粥，不建议单独煮熟，作为主食给宝宝吃。 红薯：可以煮粥，也可直接煮熟给宝宝少量吃，不建议作为主食吃，食多容易腹胀。 当然，除了多吃富含膳食纤维的食物，还要注意营养搭配，宝宝一天的饮食要均衡，鱼、肉、蛋等也要适当摄入。
除了调整饮食，还得养成这些习惯 |
