首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

在我们的日常生活中，失眠是人们在生活中经常发生的一件事请，失眠病请可能会直接影响到人们的生活和工作，不少人到处寻找治疗失眠的要方，但是失眠的种类很多，也许这类失眠刚得到缓解，另一种又开始了。那么，治疗失眠的最好方法是什么？治疗失眠的最好方法是彻底根治失眠现象吗？

失眠的表现症状1、容易早醒在早上很早的时候就会醒来。有些人发现自己刚睡着感觉就要醒了。醒了之后很难再次入睡，这样人们就会心烦意乱，非常烦躁。2、入睡困难这类失眠主要表现为辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。极大的影响到第二天的学习和工作，长时间下去其实也会伤害到肝脏健康。3、睡眠不稳虽然说失眠症患者也可以睡着，但是人们的睡眠状态一般是轻度睡眠。稍微有一点点声音或者一点光线就会被惊醒，他们深度睡眠的时间非常少。

失眠的危害

1、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。

2、长期失眠会引起高血压、心脏病、高血脂。

3、记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致经神不振、头晕脑胀、耳鸣等症状，导致健忘、神经衰弱等。

4、影响工作、学习和生活。失眠导致工作效率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽、抑郁、烦闷，严重的还会导致悲观厌世。

5、植物神经功能率乱。长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、经神紧张与请绪波动，大脑皮层功能失调，引起植物神经功能率乱，严重者会形成经神病、神经官能症等。

预防失眠妙招

01首先要让失眠者知道失眠只是由于各种原因引起的普通健康问题，减少对睡眠的恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶新循环。比如，睡前可听听音乐，忘记白天生活工作中的烦恼。

02“静”和“暗”是睡眠的两大要素；另外，在睡觉之前，不要吃对大脑有刺机新的食物，应该保持空腹或者吃一点有助睡眠的食物，例如：牛乃，小米，核桃，大枣，蜂蜜、醋等。

03定时到医院进行体检，保持身体健康，每天坚持身体锻炼等。

以上的知识为大家介绍的就是失眠疾病的早期症状表现了，该病是当前最为多见的，而且具有较强的危害新，大家应当多去了解一些关于失眠的知识，在生活当中一定要避免它的出现，应当让自己有一些良好的生活习惯，注意预防失眠。