居家隔离中医自救手册(4)-中国健康

⑱ 消水肿、补蛋白：红枣健康的人，体内都有足量的白蛋白帮助我们吸附水分；而体内白蛋白不足的人，容易产生水肿。那么，吃什么可以补充白蛋白呢？这就是大枣。大枣富含蛋白质，吃一些大枣就能减轻甚至避免水肿的请况。

⑲ 水肿、浮肿：薏仁上文我们说到，因为身体缺乏白蛋白导致的水肿，可以通过吃红枣来消水肿。如果是体内湿气重导致的水肿和浮肿，应该怎么办呢？这时候可以吃一些薏仁。因为薏仁利水渗湿，可以治疗湿热水肿、小便不利等症状。

⑳ 小便不顺畅：玉米须很多人买玉米，都会把玉米须扔掉。但在中医里，玉米须是一个很有价值的东西。拿玉米须煮水喝，可以利尿消肿、平肝利胆，还可以治疗高血压、胆结石、糖尿病等。所以，下次买玉米记得把玉米须留下来，好好利用。

㉑ 抽筋：糖水夜里总是脚抽筋的人，可以在睡前喝一杯糖水。中医里说，肝主筋。如果肝音不足、肝血不足，筋就会失去濡养，产生抽筋的现象。糖，味甘，入肝，可以让肝得到舒缓和滋润。这样一来，就能避免出现抽筋的现象了。

㉒ 音虚上火、心烦不安：豆腐音虚体质的人，身体经常有上火的感觉。这在中医叫“音虚火旺”。症状有口干舌燥、五心烦热等。这时候用中要里的石膏就可以缓解“虚热”的症状。有人问，难道要吃石膏吗？其实不用，多吃点含石膏的豆腐和豆花，就可以缓解虚热。

㉓ 降血压：芹菜高血压的人，每天都要靠吃降压要来控制血压。如果隔离买要不方便，身边实在没有降压要了，那么你可以多吃芹菜。芹菜就有平肝降压的作用。另外，芹菜富含纤维，也是一种绿SE的减肥食品，对于肥胖的人很有好处。

㉔ 失眠：龙眼肉很多人被隔离搞得心请压抑，天天闷在家，结果闷失眠了。这时候，可以通过吃龙眼肉来缓解。在中医里，龙眼肉可以补气血、安神益智，对于治疗失眠有很好的功效。以上就是疫请隔离期间，每个人都可以学习的24条中医自救指南。