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冬天伤肾行为排行榜,第一竟是它!天越冷越易中招,等肾被伤偷、癌上身就晚

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现代人的养生意识,真是越来越强了——

老年人,食疗、锻炼一个不落;

中年人,保温杯里泡枸杞党参;

年轻人,赛博养生速速搞起来。

然而,不少人一边忙着花式养生,一边却不知不觉做一些伤害身体的事。

举个例子,很多人在冬天经常做一些伤肾事而不自知,比如以下这些:

冬天伤肾行为排行榜,第一竟是它!

憋尿

一到冬天,相信很多人就被暖暖的被窝封印了!

谁也别想让自己从里面出来,哪怕是夜里尿急时,能憋多久是多久,最好憋到大天亮!

然而,憋尿对肾脏的伤害,远超大家的想象。

人体的肾脏,由肾实质和肾盂构成。肾实质的外层,为肾皮质,由众多的肾小球组成。

憋尿时,久憋的尿液会以肾积水和输尿管扩张的形式,停留在肾盂内。

此时,肾盂的压力会越来越大,肾皮质也会受到其压力的影响,不断有肾小球被破坏,数量开始减少。时间久了,会造成肾皮质萎缩、肾功能下降。

此外,憋尿时膀胱内压力增高,使细菌易于沿着输尿管上行,引起肾盂肾炎。

除了伤肾,经常憋尿还会导致诸多疾病,如尿路感染、膀胱损伤、小便疼痛、尿频、排尿不尽、膀胱炎、慢新尿潴留、慢新前列腺炎、排尿新晕厥、膀胱癌等。

值得注意的是,在患有心脏病、高血压等疾病的请况下,憋尿可以使患者的血压升高、心跳加快。

冠心病患者若憋尿,会有发心绞痛、心律失常等症状,这对于患有心脑血管疾病的老年人来说,无疑是雪上加霜;严重者甚至会导致猝死。

喝水太少

对于很多上了年纪的人来说,冬天夜里频繁起夜,既影响睡眠,又可能会发生意外,因此,他们会选择在晚上“停水”。

还有一些寒冷地区穿着特厚的人,为了减少去厕所的频率,以免麻烦,也会选择少喝水。

可这样做,实在是弃肾脏健康于不顾。

研究发现,肾结石、尿路感染、泌尿系统癌症等疾病与长时间缺水存在一定的关系。

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