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我们正常的身体是不需要专门进行排毒的，毕竟我们人体本身就有自我调节功能的系统，可以自行抵抗不利于身体健康的一些细菌和毒素，而且身体有正常的代谢功能，能及时排掉身体里的代谢废物，达到排毒效果。人体的肝脏也有排毒功能，它是以将血液中的有害物质分解为二氧化碳通过肺部排出体外来达到排毒效果的。

主播睿捷：人体排出废物的主要途径有哪些？

郭广宇：我们正常的身体是不需要专门进行排毒的，毕竟我们人体本身就有自我调节功能的系统，可以自行抵抗不利于身体健康的一些细菌和毒素，而且身体有正常的代谢功能，能及时排掉身体里的代谢废物，达到排毒效果。人体的肝脏也有排毒功能，它是以将血液中的有害物质分解为二氧化碳通过肺部排出体外来达到排毒效果的。

主播睿捷：现在很多年轻的朋友，喜欢吃一些进口的保健品，那么您觉得，对于年轻的朋友来说，想养生保健，第一步应该做什么？

郭广宇：

第一、对于久坐、久对屏幕的年轻人

更多地是到养生馆或按摩馆去按摩，因为他们经常会自觉颈肩腰酸痛。这属于肢体的不健康，单纯的按摩只能解除一时之痛，如果不解除不良姿势的习惯，再怎么按也没用。

建议：

1、避免长时间同一姿势过久，一般15分钟以内就要调整新的姿势了；

2、选择按摩的场所一定要衡量其实际的技术水平，特别是颈椎的位置，风险特别高，手法不正确就会导致瘫痪；

3、可以在工作之余坚持做一些拉筋的运动，如易筋经，八段锦等。

第二、对于用眼过度的年轻人，

常用手机、电脑的人，长时间对着屏幕，特别是晚上，熄上了照明灯后的看手机是最伤人的，往往会出现视力下降，眼压升高，视网膜TUO落等严重后果，真要发生了就后悔都来不及。