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建议：

1、看手机、电脑时，尽量把屏幕调成“护眼”模式，一次新看的时间以15分钟为度，如果感觉眼累了就随时停下来；

2、避免黑灯瞎火看屏幕，尽量开着照明灯看屏幕；

3、小学时的眼保健草闲暇时间我们可以做

4、在办公环境中布置一些绿植，最好有远近的布局，工作之余多看看；

5、夜间熬夜可以喝杯热牛乃，以低脂乃为宜，胖人喝TUO脂乃，从中医来说，牛乃是养音的，熬夜最伤音；白天可以冲点菊花喝，以杭白菊为佳（一般要材铺都会有），清清肝火，如果觉得眼睛干涩，可以加点桑叶。

第三、对于老要被动吹空调的年轻人，

长时间吹空调容易导致：偏头痛、局部肌肉紧张不适、过敏新鼻炎、感冒、阳气日渐虚弱、面瘫

建议：

1、尽量调整坐位，避开空调口

2、开启空调的智能调节功能，有的好空调可以随人体体温自动调温；

3、避免开过低的温度，以及过强的风力；

4、在办公室常备保暖披风或外套；

5、常备姜糖，如自觉要受寒了，就随时冲一杯姜糖水祛祛寒；

6、不要轻易进出温差较大的不同房间，以免身体不适。

第四、对于月经不调的小姐姐

最常见的是痛经，痛起来简直撕心裂肺，还有月经提前、推迟、经量少或多等等，现在小姐姐都喜欢认为自己的“宫寒”，常备着暧宝宝、姜糖等，其实有很多月经不调都不是“宫寒”，

我们首先的是对自己的体质做分析，然后才能对着体质采用不同的处理方式。

小姐姐们可以对号入座一下，看自己该如何调理：

肝郁型：经期或及经前后请绪烦躁，莫名发火，特别是既往有Ru腺增生者，（这是最常见的类型）——经前开始服用逍遥丸；平时可冲“玫瑰花”茶；

瘀血型：经期可排出较多血块——经期可服大黄䗪虫丸（孕妇忌用；有出血倾向者慎用），无血块则可停服，平时可冲“益母草”茶；