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温度适中不贪凉

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夏天人体新陈代谢本就旺盛，易出汗，MAO孔张大。此时若一味贪凉，比如空调温度开得很低、出汗后立即吹冷风等，卫气不固，就易损伤阳气；若本身就体质虚寒，则更易加重寒瘀症状了。

白天使用空调时，最低不宜低于22℃，夜间空调温度则不宜低于24℃，一般建议室温在25℃或者26℃左右，长期待在空调房的话建议最好准备个披肩或者外套之类。

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饮食合理不贪凉

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夏季天气炎热，暑湿夹杂，备孕的人群可以多吃一些苦瓜、苦菜、等苦味食物，肉类上可选用机肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平新或凉新的肉制品。绿豆、薏仁、百合、山要、莲子、冬瓜等也可以多多食用。

此外，夏季易出汗，盐分损失较多，宜食酸味以固表。