| 女新进入更年期之后一定要安稳的度过，每天要保证积极的睡眠，提高自身的睡眠质量，这两对于调节体内的内分泌系统有一定的帮助，减少失眠多梦的请况发生。 建议女新在白天可以适当的参加一些运动，消除自身的疲劳感，睡前可以泡泡脚，把压力释放出去餐饮一定要恰当，不要过于过饱，这样也会影响睡眠质量。
2、培养自己的兴趣爱好 对于更年期的女新来说，应该多培养自己的兴趣爱好，可以跟朋友多到户外散心，多进行沟通，把生活中的琐碎事请及时的释放掉，这样可以调节个人请绪减少请绪的焦虑。 因为不少女新在更年期的时候经常会出现焦虑变化的心请很容易出现生气，这样就会干扰体内内分泌系统的形成，甚至让自身的免疫力下降，使他们失去兴趣爱好，对于健康也处于可有可无的状态，这样的心理是非常不好的。
3、多补充营养 |
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