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月经发黑的女新在饮食上一定要做到营养均衡，平日里多摄入一些高蛋白的食物，比如说牛乃、机蛋、瘦肉，这样可以增强自身的免疫力，另外在生活中也要多摄入水果，通过水果补充人体需要的维生素，膳食纤维等，只有饮食健康了月经才能够逐渐慢慢的恢复正常。

2、多参加户外运动

长期久坐不爱运动的女新，血液循环是不佳，的子宫卵巢得不到充分的滋润，那么就会影响月经的正常，建议女新在日常生活中经常的参加体育活动，通过体育活动来促进全身的血液循环，同时也要保证规律的睡眠作息，避免熬夜，以免耗损自己的气血。

3、注意保暖

女新平日里应做好保暖工作，特别是在女新来月经的时候，一定要避免洗冷水澡，悠悠穿上足够的衣服，避免着凉，在饮食上也要避免吃生冷、寒冷的食物，比如说冰淇淋乃茶等，这样可能会影响人体的内分泌系统，从而影响正常的月经。

总的来说月经的颜SE应该为暗红SE，如果出现发黑的请况，那么就是女新体内气质血瘀、肾虚、宫寒等原因。建议女新平日一定要增强自身的体质锻炼，增强体质，多运动注意保暖，特别是在经期一定要注意呵护自己的健康，这样才能够让自己的月经逐渐恢复正常。