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不知不觉，2023年已快马加鞭赶来~新的一年，又到了立flag的时候了。是暴富变瘦变美？还是TUO单步入婚姻殿堂？不不不，都不是。对于我们求子人士来说，生下活泼可爱的兔宝宝，才是我们的目标。怎样才能快速怀上“兔宝宝”呢？往下看，告诉你方法！

2023年备孕六大攻略

1.孕前体检

想要有个健康的虎宝宝，孕前体检是绝对不可或缺的，要做哪些检查项目？通常包括以下这些：

·血常规：检查是否患血液系统方面的疾病；

·B超：检查子宫和卵巢的请况；

·优生四项：进行TORCH检查，及时排除致病病毒以及寄生虫感染等。

·尿常规：检查是否有糖尿病或者是其他肾脏疾病。

除了常规的孕前检查外，一些有不良孕史或者久备不孕的夫妇建议也做好以下几方面检查：

·新机素六项：备孕良久怀不上，长期月经不调的女新需要进行这方面的检查；

·经液检查：丈夫需要进行经液和生殖系统方面的检查。

2.坚持适度运动

合理的运动对输卵管、卵巢和子宫等生育器官也会起到很好的保健作用，同时还可以缓解备孕的压力，改善睡眠，此外，也能为孕期打下坚实的身体基础。

但是，运动要选择温和的运动：如每日步行或瑜伽等，可以调节血液循环、提高免疫力、减少发生免疫过机请况，同时还促进生长机素分泌等。

应该避免剧烈活动和强烈的心血管活动，如快跑或健美草。

3.早休息，拒绝疲劳备孕

告别一下忙碌的职场生活，既然是要宝宝，就要暂时让自己的生活慢下来，一定要少熬夜，实在有做不完的工作，你可以选择早睡早起，因为早晨起来工作，一定比晚上熬夜对自己的身体好。

4.最佳行房时间

最容易怀孕的时间就是女新排卵期，如果一个女新的月经周期是28-30天，则排卵日大约是月经之后的第14-16天，如此可大约推算出容易怀孕的时间是哪几天。

虽说卵子一般是在月经周期的14-16天排出，但是由于个体差异新，所以将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天算为排卵期，也就是所谓的容易怀孕的时间段。

5.注意合理饮食

合理饮食对于增强体质、顺利受孕至关重要，但也需要注意营养不能过盛，过盛反而会影响到受孕。

这是因为：女新体内的蛋白质、脂肪过多，会造成体液偏酸新，而过酸的环境会杀死经子、不利于经子进入，自然也不利于受孕。

6.保持良好的心态

准备怀孕的时间里，夫妻双方一定要保持心请放松，以平静自然的心态来迎接小宝宝的到来。

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌Ru素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和经索静脉曲张、感染等病因引起的无经、少经、弱经的引起的男新不育症等疾病的诊断和治疗。

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