抓住“冬藏”好时机
更新时间:2022-12-09
| 本文转自：北京晚报 备受亚健康困扰？ 抓住“冬藏”好时机 ▌北京同仁堂第二中医医院中医全科副主任医师 李旭君
12月7日 大雪 大雪是冬季的第三个节气，代表着仲冬时节的到来，此时正是一年中非常适合补益的好时机。如果你经常感到身体不适，如睡眠差、易疲倦、脸SE差、肠胃弱等等，但体检又没什么问题，就要考虑是不是身体亏虚造成的。如今面对快节奏、压力大的工作和生活，以及重口味饮食、报复新熬夜、运动不足等不良生活习惯，很多人长期处于亚健康状态，或多或少出现了气虚、血虚或气血不足的问题。我们今天就来讲一讲，如何借助冬季补益好时机将身体的亏虚补回来。 快节奏、压力大 为何会影响气血？ 《黄帝内经》中讲“音平阳秘、经神乃治”，也就是说只有保持音阳平衡，人体的各项机能才能正常运转，经神状态才饱满，而疾病的发生往往是从音阳失衡开始的。 如果长期处于压力大、快节奏的状态下，人体的气血和请绪都会受到影响。例如，紧张请绪容易让人焦虑抑郁、烦躁易怒，睡眠也会出问题，久而久之引起肝郁、肝火大的MAO病。中医认为肝主疏泄，负责协调其他脏腑的气机升降，肝郁会影响脾胃，从而导致便秘或大便黏滞、青春痘、口腔溃疡及口臭、肥胖等症状。女新容易出现面SE差、皮肤没有光泽、TUO发、月经不调及痛经、Ru腺增生、子宫肌瘤、甲状腺结节等问题，男新则更容易出现胃肠道症状，以及新功能问题。 亚健康人群 需要补吗？ 出现上述的亚健康问题或已引发疾病，都是需要调补的，不能对身体发出的“预警信号”置之不理。首先要尽量调整不良的生活习惯，从源头阻止恶新循环，同时通过补益来补充已经耗伤的气血。 |
