昆明送子鸟：新春序幕开，人间小团圆(2)
更新时间:2023-01-15
| 小年是我们北方传统的祭灶日，扫尘、贴窗花，二十三，糖瓜粘”更是深入人心，“不少地方都有吃糖瓜祭灶王爷的习俗。民俗里面讲，腊月二十三是灶王爷上天庭汇报一年来的工作，提前把糖涂在灶王爷的嘴上，就是为了让灶王爷在玉帝面前说好话，来年风调雨顺，平安顺遂。 糖瓜粘也因此成了小年传统的食品之一。 糖瓜香甜可口，又酥又脆，但含糖量非常的高，不适合多吃，特别是有三高的人群，小孩子也不能吃，备孕期的女新更是注意。 日常食品中含糖饮料、糖果、糕点、面包、饼干、果酱等也含有较多的添加糖，备孕期女新同样不可贪多!
糖与怀孕有何关系? 食用过多高糖分的是容易引起身体内的糖代谢紊乱，内分泌紊乱，影响到卵巢正常的排卵功能，而且经常吃甜食的女新较少吃甜食的女新患宫颈癌的风险增加33%。 有相关数据显示日常饮食中总血糖负荷较高的女新怀孕几率会下降14%。摄入添加糖最多的女新和摄入添加糖最少的女新相比，怀孕几率下降17%。 每天摄入足够的膳食纤维，少吃添加糖，降低血糖负荷，女新怀孕几率会提高。 少吃糖不代表就是不让吃糖，合适的糖具有保护肝脏的作用，限制添加糖和游离糖的深入，从天然食物中获取糖。 补充适量叶酸。叶酸有预防孕妇贫血，预防胎儿先天畸形，预防胎儿心脏缺陷、上唇裂等出生缺陷，预防新生儿神经管缺陷的作用。叶酸能够促进胎盘发育，预防孕妇患先兆子痫等。男新服用叶酸有利于提高经子质量。 建议备孕期男女双方提前3-6月，开始服用补充叶酸。 腊月二十三是北方的小年，腊月二十四是南方小年，其实不论“小年”是哪天，人们的心请都是一样的：盼望家人团圆! |
