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人在湖北武汉，是一位热爱鲁铁的健身达人，拳击有氧一个也不能少，满身经肌肤SE白净，难怪会俘获一片粉丝。其实，在他看来，生活越简单就越快乐，所以，健身只是一种乐趣，所有的动力都是想要让身材变好。也正是朝着这个方向努力，所以并没有多少压力，反而进步一点点，都觉得收获很多。

这种健身的心态，还是挺让人羡慕。毕竟，健身只是一种生活，是为了追求更为健康的生活方式，并不是为了打比赛，也不是为了练就一身腱子肉，大块头对他来说没有什么可羡慕的，因为他更欣赏符合大众审美的肌肉线条感。所以，平时就很自律，身材匀称就好。

不疼，不酸，怎么进步啊？只要你选择了健身，就没有什么轻松可言。虽然你可以不追求大块头，但最基本的训练量还是要有的。不然，只能说你只是在健身房里浪费时间而已。所以，要找到更适合自己的训练方式，只有适合自己的，才能让训练效果事半功倍。

哑铃卧推稍微做了一下改变，更容易力竭了，肌肉泵感更强了。虽然平时不太喜欢强度太大的训练，但还是要在每周都加一点适应新训练的。这样有利于保持肌肉的状态，同样也可以在自己追求自然健身的路上，让身材更有棱角。

但凡了解健身的人都明白，其实，对训练的认知真越偷彻就越明白，基础动作看着似乎很简单，但实际上是最难最有效的，因为，越是简单的，就越容易被人忽略，而训练要做的就是把基础动作做到极致，只有练到位了，那么基础动作才显得高级，也才更容易出效果。

调整动作的过程是痛苦，因为每次挑战新的训练方式，都是如此。因为，越是让人觉得非常不舒服的动作，其实越需要尝试，只要顶过去，那你一定会战胜自我，有所突破。毕竟，起飞的感觉滚滚而来，你不想进步都不行。

每天的运动行程其实很简单，早上先去健身房练一小时，中午吃过饭之后去进行室外运动，下午有时间就做一些简单的训练，晚上基本上进行拳击和有氧训练。每个肌群目标是一周练到一次，尤其是弱点，基本上需要加强。当然，饮食方面也非常注意，更多的喜欢是跟着自己内心的脚步。

你喜欢这种爱健身的肌肉大男孩吗？