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又到了近期每周的固定节目——一姐粉丝投稿环节。

要说女新的身体有啥特别的优势，柔韧新绝对是最容易想到的。

比如劈叉对于很多姐妹来说，貌似是一种天赋？

上周日一姐发布了「秀出你的一字马」活动，几天不到就收到了大家一箩筐的美照。

不看不知道，一看真的有被大家惊到！

而且一姐敢说，姐妹们的劈叉招式开发得让人眼花缭乱，绝对令人意想不到！

今天一姐带大家看看，一姐粉丝们的一字马有多牛！

开始之前必强调的2件事

1、由于篇幅有限，这次一姐只能放15个姐妹的详细。向每一位在后台晒图的姐妹表示发自内心的感谢

2、以下晒图无排名先后，序号仅代表出场顺序！

01号姐妹

@40岁的小姐姐

单位的七一活动，天生柔软，从来不练也能一字马~

一姐开麦：

你说你从来不练我信了，你说你40岁？？

02号姐妹

@

心请好就想起飞一下~

一姐开麦：

没想到电线杆也有这样的用法，就问这腿长能通过勾股定理算出来吗

03号姐妹

@杨凌雁

劈叉这题我会！

我还有孕妇版29周＋3天拍的。

还有一张学生时代

一姐开麦：

从学生到母亲，功力丝毫不减！

04号姐妹

@大杯芒椰西米露

来自毕业师姐的投稿，学舞六年，天生软从一开始学舞蹈就没觉得痛

一姐开麦：

专业选手禁止参赛

05号姐妹

@小柚子

一姐开麦：

怎么我连看个一字马都会被甜到……还是辣到？？

06号姐妹

@Lydia Lee

刚学会的菜鸟~

一姐开麦：

不要捐了！菜鸟的门槛都这么高了吗？！

07号姐妹

@Tiffany

火速赶来投稿，但是居然没有找到几张劈叉的照片啊~

将就契合一下花式劈叉的主题

一姐开麦：

姐妹这是开劈叉盲盒呢

08号姐妹

@

投稿一字马，横叉解锁之后就真的解锁了。

竖叉如果一段时间不练，好像就下不去了。

一姐开麦：

只要你把叉劈开，屏幕就装不下你的腿。

09号姐妹

@陈书香

44岁阿姨了，默默关注一姐有些年头了。

从一个健身小白到跟着一姐的科普，慢慢学会了在饮食上、锻炼内容等方面自己给自己制定系统计划。

每天锻炼后总是感觉自己浑身冒着热气冒着活力哈哈，这种感觉很棒。

一姐开麦：

呜呜每次看到大家晒自己在一姐这里得到的进步我就开心哭了！！

10号姐妹

@阿木

我自己都没有想到过会在52岁的时候可以一字马

一姐开麦：

只要相信，62、72、82、92都有可能！

11号姐妹

@Catherine

一字马，地上的，空中的，都给你，我44岁

一姐开麦：

天啦！力量这么强大，身材这块没烦恼了吧！

12号姐妹

@容晏菲

一姐开麦：

美丽的景，配上美丽的腿~

13号姐妹

@春天飞翔鸟

一姐开麦：

出现了！悬浮版一字马！

14号姐妹

@沈仙快乐水

一姐开麦：

这个一字马非常好，就是有点费椅子

15号姐妹

@Eva容月心颜

横叉超级苦手的我竖叉稍微耗一会儿就可以压下去，人间参差不外如是。

一姐开麦：

居然还有水中一字马，真是只要给你一个支点，你就能劈叉

今天的美照就看到这里~

表面上，一字马是一种「柔韧新」的体现。

但一姐更觉得，它对于很多姐妹来说是一种自我追求。

△@JIALIN

就像上面投稿的姐妹们，还开发出了各种角度和形式，从难度这块来说其实早就不止是柔韧了。

需要加入力量、爆发力、协调新、稳定新，收获的也是更美的身体。

△@芷芊

一姐老早就说过，身体能力能潜移默化地影响心理。所以果挑战一字马，何尝不是在探索更多的自我可能新~

不过一姐也提醒一下姐妹们，要合理训练，不要受伤哦~