“熬夜”去跑步的人，到底是怎么想的？
更新时间:2022-07-25
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脚步所至，皆为所爱 这里只说与跑者有关的故事 跑步难不难？其实一点都不难，迈开腿就能跑，可事实真的是这样吗？大多数时候很多人不过就是三分钟的热度，尤其是现如今当下跑步市场的状况，国内几乎所有的马拉松比赛都被取消或者暂办了，让有些跑者对于跑步的机请几乎被磨平。有负面极端的跑者自然就有正面极端的跑者，比如有些忠爱跑步的人却“熬夜”跑步，这也有点让人无法理解，搞不懂这些人又是怎么想的？
其实，话说回来，对于“熬夜”跑步这事，小方还是深有体会的，毕竟我们很多的跑者大部分白天都还是要上班的，处于对身体亚健康的焦虑，因此跑步成了他们的首选，但是由于时间关系只能将跑步往后排一排了，甚至我有时候加班深夜回来的路上，还能看见有人在十一点还在跑步，有些人还特别喜欢这个时候打个卡发圈，配上一段机汤，似乎在告诉身边的人，自己还在努力地活着。
不是说不好，只是觉得这么做的目的反而害了自己的身体健康，本质上来讲过了10点以后，我们都不建议再去跑步运动了，毕竟这就是赤罗罗的在“熬夜”跑步。人的身体一旦过了晚上10点以后，都处于免疫低下的时候，这个时候跑步就是在害自己！比如有的晚上10点以后才开始动身从家出门去跑步，加上热身拉伸，一套跑步下来，预估至上都得1个小时以上，你说这不是“熬夜”在跑步，这是什么？
我的身体有一个跑步朋友就是这样，早上怎么样都起不来，宁愿清晨多睡10分钟，也不怕晚上多跑10公里，因为夜跑就是他的习惯，而且多数都是晚上9点才会去跑步，跑完回来洗洗，就到11点了，然后早上怎么样都起不来，一直如此恶新循环，最后跑步成绩不到没有得到显著新的变化，还伤害了身体！所以，有时候，我就一直在纳闷：“熬夜”去跑步的人，他们到底是怎么想的？
在这里，小方也劝那些经常“熬夜”跑步的人，不要再这样执M不悟了，如果你真的很喜欢夜跑，那就把跑步时间调整到早上的6点以后。当然如果你晚上必须要弄到很晚才能去运动，那么不妨早点休息，将跑步的时间调整为晨跑，尤其是这样的三伏天，晨跑相对夜跑来说，空气质量会显得更好一些，有利于我们的呼吸。
虽然不知道那些“熬夜”去跑步的人是怎么想的？但是我们作为跑者，还是尽量避免这样的事发生，因为科学健康下的跑步，才会使得我们跑得越来越好，越来越健康。 爱跑步，爱生活。欢迎关注小方说跑步，为您分享更多跑步资讯！ 文章纯属个人观点，仅供参考。 配图来自网络，若侵删！ 点个在看祝你PB！ |
