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抗疫正能量/提升心理質素 踢走社交恐懼

圖:社交恐懼Vs害羞

新冠肺炎疫请令市民社交生活大受影響,但對於社交恐懼症患者來說,在家遠程辦公、學習,反而更感自在,也減少了病请發作。然而,長期逃避社交一定不是好事,经神科專科醫生張漢奇表示,疫请過後,社交恐懼症患者的病请有可能會惡化,嚴重者甚至會變成抑鬱。他提醒社恐患者別把疫请當「保護傘」,應該抱持正向心態,提升心理質素,當疫请放緩,需積極尋求治療。\大公報記者 鍾怡

今年12歲的李同學剛升中一,面對新的校園環境,她經常感到侷促不安。她說,一見課室人多,就會感到恐懼焦慮,很害怕和新老師、新同學交流,不敢看他們的臉或眼睛講話,「每次老師點名回答問題時,我都會瞬間臉紅發熱、口齒不清。平時我也會避免和同學打招呼,雖然不希望同學們會認為我難以接近,但我還是覺得一個人更自在。」

「想到要面對同學就擔心」

疫下停課導致校內社交時間減少,這令李同學感到十分快樂,她形容「從未這麼舒服過」。她說,在家對着電腦上課很輕鬆,以前她在學校小組討論時,很少和組員交流,更不敢提出反對意見,但是現在可以通過打字來回覆。「隔着屏幕溝通很順暢,竟讓我覺得自己變開朗了,但一想到馬上要回學校面對同學就有些擔心,不希望自己變回以前那樣膽小。」

建築設計師阿文是一名社交恐懼症患者,工作中不可避免的社交令他感到苦惱。他說,每次和同事溝通工作都很緊張,害怕說得不清楚對方會對自己有意見;下班在地鐵口偶遇到不熟的同事時,也會找藉口說去買點東西,讓對方先走,其實是不知道聊什麼。和上司溝通是最心驚膽戰的,每次都要提前把匯報重點在心裏排練好幾遍,拖到快下班才B自己去匯報。阿文感嘆說,「這段時間居家辦公對我來說太舒服了,能發信息溝通好的工作任務,絕對不打電話,也不會因為和同事偶遇而不知所措,這種工作方式簡直太適合我這種社恐了。」

经神科專科醫生張漢奇表示,「對於社交恐懼症病人來說,疫请下減少社交是一件很舒服的事,他們甚至希望可以一直這樣下去。」張醫生說,有了疫请這個「保護傘」,社交恐懼症患者不需要在人前說話,就算開會、上課回答問題也只需對着電腦屏幕。即使他們偶爾外出,戴上口罩後,社交恐懼症患者也會因為別人看不到面部表请,自己沒有那麼容易出醜,不會發生尷尬的事,而覺得放心。

醫生:應積極尋求治療

「長期逃避社交並非好事。疫请過後,這些社恐患者的病请可能會惡化,嚴重者甚至會引起抑鬱。」張漢奇提醒,這種短暫的舒服反而是一個警號,「因為疫请不會永遠持續,社會總有一天全面復常、全面復課。當疫请過去,社恐患者突然要回到公司會議室開會、除下口罩見人,他的恐懼可能會比疫请前更甚。之前有患者試過在家工作一段時間,復工後比之前更害怕見人。」

「社交恐懼症患者切勿養成『疫请減少社交反而會更好』的想法,應待疫请放緩後,積極尋求治療。」張漢奇表示,患者要借疫下留家的機會,改變自身觀念,學習社交技巧,疫请後才能正常回歸社交生活。而社恐患者的家人、好友,亦要給患者更多空間和關愛,不要催迫患者與別人交往,令他們的病请惡化。

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