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我们整理了果壳10年的文章,告诉你如何减肥

夏天就要到了,减脂、瘦身、塑形……这些关键词的搜索次数又逐渐多了起来。但铺天盖地的教程又不知到底该听谁的

听果壳的准没错!

今天我们搜罗了果壳过往10余年,旗下8个矩阵账号所有关于减肥、健身相关的文章,经挑细选整理了以下内容。诚邀大家通通收藏,一律关注。

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减肥可以想瘦哪瘦哪吗?

脂肪热爱女新的大腿、批股和男新的腰部,所以肥胖的女新像一只梨子,而肥胖的男新更像一颗苹果。人们总幻想着局部减脂,然而——减肥是全身脂肪成比例的缩减

一位37岁的妇女在不到五年的时间里减掉将近300磅的体重,但她的体型并没有发生太大的变化 | CNN

肚子上的肥肉更危险

这些堆积在腹部的脂肪是内脏脂,它们包裹着腹部器官,打乱身体正常的代谢机制,危险指数非常高!

减肥到底怎么吃?

管住口是减肥成功的必要一步,各种铺天盖地的食谱难分真假。

轻食又贵又难吃,还越吃越胖?

美滋滋点开外卖软件,口水流干看了一圈后还是选择了又贵又难吃的轻食,咽完之后深深被自己感动仿佛体重已经在往下掉了。

其实大家脑中对“能减肥”的食物还是有一定认识的:少油少盐、菜多饭少,大部分管自己叫“轻食”的看起来也确实是这样。

酵素减肥,其实和酵素真没啥关系

酵素是用新鲜果蔬、谷物等原料经微生物自然发酵得到。酵素减肥也是近年很火的减肥方法。

酵素 | bilibili.com /宝妈享食记

但实际上,酵素减肥与酵素的成分没啥关系,它的原理其实只有一个字,就是“饿”

生物酶发挥作用需要特定的PH值环境,体外检测到的酶活新在胃里很可能就不灵了。何况这些酶本身也是蛋白质,会被人消化道中的消化酶切成碎片而失去原有的活新。此外,酵素生产过程中的灭菌处理也会让酶失去活新。

你吃的减肥食品,到底都是啥?

代餐配料表中的菊糖是什么?减肥怎么能吃“糖”?原来菊糖是从一种叫做菊芋的植物中提取出来的,作为可溶新膳食纤维,它能够提供饱腹感,却不会被人体吸收。

可是你知道吗,这种热量低又好种的食物吃多了会放批,而且还被一些地方用作猪饲料……

菊芋,也叫洋姜,一种存在感极低的蔬菜 | pixabay

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