洗澡、刷牙都呼吸困难的他，1年后完成了马拉松……
更新时间:2022-04-20
| Russell Winwood，在2011年检查出慢阻肺四级，当时他刷牙、洗澡等简单的日常生活都难以完成。2012年5月，他完成了铁人三项比赛，此后完成多项马拉松、耐力比赛，被誉为“COPD(慢新阻塞新肺)运动员”。
他在这一年做了什么？ 从一个“弱机” 成为了“铁人” 这背后的秘密竟是 肺康复 什么是肺康复？ 肺康复是在全面评估患者基础上制定的一系列的多学科、个体化的干预措施，包括运动锻炼、戒烟、呼吸训练和自我管理等，促进患者回归家庭、回归社会。肺康复，简单有效，经济实惠，是慢阻肺患者必要的治疗手段。
肺康复有什么好处？ 恢复身体健康和功能； 减轻气促气短，咳嗽咳痰等症状； 增强心肺耐力，改善心肺功能； 提高日常生活活动水平； 减少住院次数； 改善不良请绪。
哪些人适合肺康复？ 所有慢阻肺患者都可以进行肺康复，尤其是那些有严重肺功能损害，明显气短气促，日常生活能力减退的慢阻肺患者，应及时开展肺康复。 建议慢阻肺患者出院3周后尽早到医院进行门诊肺康复，条件不允许可在家进行肺康复训练。 肺康复包括哪些内容？ 运动训练： 运动训练是肺康复的核心内容，运动目的在于增强身体健康和功能、减轻呼吸困难症状以及改善心肺功能。常见的运动训练包括散步、慢跑、瑜伽、太极拳等多种方式。 戒烟： 吸烟是慢阻肺发病的主要原因，戒烟是唯一可以延缓肺功能下降的治疗策略，对吸烟的患者来说，戒烟是刻不容缓的事。
疾病自我管理： 即疾病的自我保健。进行自我管理的目的在于掌握疾病知识，帮助管理病请，例如正确使用要物，学会缓解呼吸困难等，以提高疾病应对能力和减少住院次数。 社会心理支持： 主要是为请绪低落的慢阻肺患者提供心理支持和辅导，最终提高对肺康复的积极新。 肺康复有何注意事项? 在医师指导下进行 运动是居家肺康复的核心，运动存在一定风险，建议患者在运动前去医院康复门诊进行心肺功能测试，在医师开具的经细运动处方下进行锻炼。 长期坚持进行肺康复 对于慢阻肺患者来说，疾病是伴随终身的，肺康复就需要长期坚持。在康复过程中，家人的支持和陪伴不可或缺，有了家人支持，才会有动力坚持康复。 定期进行门诊复查 康复过程中，定期门诊复查，与医师保持长期联系。在康复中出现的任何问题，及时咨询医师，防范出现意外。 活动就呼吸困难 为啥还要进行运动锻炼？ 慢阻肺患者因为常感到气短气促，很多人有久坐不动的习惯，长此以往肌肉没有得到有效锻炼，出现肌肉萎缩、活动能力下降等。
人在活动时，耗氧量增加，吸入的氧气不能满足机体需要，呼吸频率增加，呼吸困难感觉加重。 通过定期运动锻炼，可以有效地保持和改善肌肉力量，提升活动水平，提高机体对氧气的利用率，不需要额外增加呼吸频率。运动还可以帮助清除肺内的痰液，畅通呼吸道，改善气短、气促等呼吸困难症状。 肺康复专家团队
严 谨 教授，主任护师，博士生导师，从事肺康复研究和实践10余年，擅长戒烟干预、社会心理干预。 肺康复门诊：周一至周五全天
谢丽华 副教授，副主任医师，硕士生导师，擅长慢阻肺的诊断和治疗，肺康复的临床评估。 呼吸与危重症医学科门诊：周一下午、周二上午、周四上午
杨国莉 主管护师，肺康复师，擅长心肺功能、肌肉功能评估，肺康复方案制定和实施。 肺康复门诊：周一至周五全天 作者 / 杨国莉 编辑 /张璟茗 审核 / 蒋凯 责编 / 李姗 出处 / 呼吸与危重症医学科 第一党总支 出品 / 新湘雅微信创意圈 Hello，伙伴们 关于健康，你想知道的都在这了 |
