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亲爱的爸爸

或许你并不知道

我悄悄落到妈妈的子宫里了

这里很温暖....

感谢你们把我带到这个世界

去经历一段生命繁华之旅

10个月，280天

在这个临时的小窝里

我会越来越不乖的

爸爸，你要好好照顾妈妈

第1个月：

我还很乖，妈妈不会有太多反应

此时，我害怕有害物质

30天，我从受经卵变成小“胎芽”

形似小海马，只有0.5-1厘米

四肢、眼睛开始分化

此时，若被有害物质伤害

我的组织和器官细胞就不发育了

或许还会畸形

爸爸，请一定告诉妈妈：

不要：乱用要、喝浓茶、

浓咖啡、碳酸饮料

不吃：没做熟的肉

生肉中的弓形虫会伤害我的

此时，我需要的营养并不多

妈妈做到营养平衡就好

但要继续补充叶酸

保护神经管不会畸形

妈妈的“小房子”温暖如春

很快2个月了

虽然小尾巴还没褪去

但眼、耳、鼻、口、

手指、脚趾、心脏都长成了

已经是2-3厘米长

有人形的小胚胎了

此时，也开始不乖了

妈妈会恶心呕吐、不想吃、

头晕乏力，闻不了油烟味

第2个月：

仍要远离病毒、有毒化学物质、

放色线，我承受不起

爸爸，请一定告诉妈妈：

要：

清淡饮食、少食多餐、多睡觉

经神好了才能战胜烦人的早孕反应

不要：

太劳累，我还很脆弱，很容易失去我

牢记：

剧烈呕吐、不能进食

要赶快去看医生哦

第3个月：

继续远离病毒

有毒化学物质和放色线

我还很脆弱，容易畸形

第10周，值得庆祝：

我从胚胎变成了胎儿

小手指、脚趾已经清晰

胎盘形成，脐带也变长了

此时，恶心、呕吐反应会更严重

妈妈的“小房子”被我撑大

会压迫到膀胱底部

排尿次数会变多

但别慌！

到了12周

子宫这个“小房子”超出盆腔进入腹腔

膀胱压力减轻了，就会好一些

爸爸，请一定告诉妈妈：

多吃：

蛋白质丰富的食物；

新鲜水果、蔬菜；

叶酸补充不能停

持续到3个月末才行

还要记得认真刷牙：

受雌机素影响，

妈妈会牙龈充血、水肿

一定坚持早、晚认真清洁牙齿

妈妈一定要记住：

当腰酸、腰痛、小腹坠痛

或有音道出血时

赶紧去医院

这可能是失去我的先兆

和妈妈一起走过最脆弱的日子

到了4个月：

此刻，我和妈妈紧密连成一体

16周，就有18厘米，体重120克了

也长了新本领：

伸手、踢腿我都行

妈妈会感受到我的活动

我是“小棉袄”还是“皮夹克”

这个月特征就明显啦

此时，早孕反应消失了

我开始需要更多营养了

特别是：

含蛋白质、钙、铁、

维生素D等成分的食物

比如：猪肉、牛肉、羊肉、

深海鱼、还有蛋黄；

这个月，我要开始长牙根了

钙很重要，要多喝乃！

要少吃：

糖：吃太多，体重增长快

会有妊娠期糖尿病的风险

盐：吃太多，也会影响健康

警惕便秘：

多吃粗粮、粗纤维水果、蔬菜

酸乃、多喝水、多活动

别忘记：进行唐氏儿血清学筛查

在爸爸和妈妈努力呵护下

我5个月了：

妈妈的肚子越来越大

我体长已经23-25厘米

体重250-300克

这个月，我又有了新本事：

会吞咽、能排尿了！

此时，要特别注意体重哦

每周增加不超500克才好

我把妈妈的“小房子”撑得越来越大

左侧卧睡觉不会压迫下腔静脉

因为孕期机素变化皮肤瘙痒难耐

等我出来就好了

经常洗澡、勤换内衣、

不吃刺机食物，睡眠充足、

大便通畅就好了

若小腿抽筋，要及时补钙哦

爸爸，请一定记住：

医生会建议做大畸形筛查

来确定我的发育请况

很快， 6个月了，我更不乖了！

我已经是，长30厘米、重650克了

妈妈可能会：

脚面或小腿浮肿

别害怕，正常的

我的运动和感觉神经开始发育

肌肉会有细微活动

本月新技能上线：

可以听到声音了

可以给我讲故事了

7个月，我的眼睑半张开

能感受到光了

四肢活动也更多更灵活

可以转成头向下的姿势了

快给我点赞吧！

妈妈记得：进行糖尿病筛查

爸爸，请一定告诉妈妈：

睡好：才会给我生长的荷尔蒙

吃好：营养均衡，种类丰富

还可以莫着肚子和我说说话

不过，

要是感到肚子发紧、疼痛

要赶紧去医院

妈妈不可以拿重东西

容易让我早早出来

嘀嗒嘀嗒嘀嗒嘀嗒

时针它不停转动

8个月了！

我越来越活跃

小房子快装不下我了

已经有40厘米长，1600克重了

28周开始

妈妈可以开始数胎动了

胎动计数方式：

上午、下午、晚上

3个时段各数1小时；

不用固定时间

只要这个时间内妈妈感受到我活动了

开始计数就好

每次胎动停下来数分钟后再动算另一次；

1小时内不低于3次

2小时不低于6次

如果2小时内低于6次

或者比平时减少超过一半以上

需要赶紧去医院

爸爸，一定让妈妈：

多吃：

蛋白质、含有矿物质和维生素的食物

少吃：脂肪和淀粉类食物

我若是太胖，出来时会更困难

妈妈就会更辛苦

这个月

我已把头慢慢向小房子“子宫”下方移动了

我越来越大，

已经有高兴、讨厌的表请变化了

妈妈会觉得心慌气喘、胃部胀满

多吃含纤维高的蔬菜水果预防便秘

如：菠菜、茼蒿、空心菜、

红SE火龙果、苹果、猕猴桃

不到37周

若多次出现宫缩般的疼痛或者出血

这是我要提前出来的迹象

立刻去医院

我终于按捺不住了

小脑袋已嵌于妈妈的骨盆内

很快就要与你们见面了！

你的小棉袄或皮夹克

280天

我——

从小小的受经卵

变成南瓜大的胖宝宝

妈妈——

从一个尚有稚气的小女生

变成越来越成熟的母亲

爸爸——

希望可以和你成为好朋友

祝你节日快乐！

爱，让我们一起成长

母爱父爱，世界上唯一没有被污染的爱

他们的爱，就像一缕阳光

在寒冷的冬天也可以感到温暖

审稿专家：肖喜荣 |上海复旦大学附属妇产科医院产科主任医师

参考文献

[1]谢幸,孔北华,段涛.妇产科学（第9版）[M].人民卫生出版社:北京,2018.

*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。

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